Hallo,
als erstes sollte ich vielleicht vorrausschicken, das ich nicht in Deutschland sondern in Thailand lebe. Hier ist also einiges anders. Ich habe vor einigen Tagen einen positiven Schwangerschaftstest gemacht und mchte nun mit meiner Ernaehrung auf Nummer sicher gehen.
Ich habe mir in der Apotheke Fols'ure gekauft. Die gab es dort in einer Dosis von 5mg pro Tablet (oder 0,5? bin mir nicht sicher und hab auch keine Verpackung auf die ich schauen kann), die ich nun drei Mal taeglich einnehmen soll. Ist das die richtige Menge oder zu viel? Kann es schaden wenn ich zuviel davon einnehme oder wird das dann einfach von Koerper ausgeschieden?
Auch was Ernaehrung angeht bin ich mir unsicher. Ich habe mich bisher so wie die Einheimischen Ernaehrt. Das bedeutet, das ich mit den Ernaehrungsempfehlungen die oft gemacht werden nicht viel anfangen kann. Haben sie da vielleicht Ratschlaege? Auch koche ich nicht selbst sonder erwerbe mein Essen in verschiedenen Resataurants und an Staenden. Mir hat das bis her nichts ausgemacht aber jetzt habe ich Angst, das das fure das Baby schlecht ist.
Vielen Dank
Mitglied inaktiv - 15.07.2008, 16:28
Antwort auf:
Folsäure und andere Fragen zur Ernährung
Hallo,
was die Frage nach einer Substitution von Nahrungsergänzungsstoffen & Vitaminen bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft angeht, so ist dieses für die sich normal ernährende und gesunde Mitteleuropäerin und Nordamerikanerin auf Folsäure und Jodid beschränkt. Das gilt auch für die Frau, die sich in ähnlicher Weise ausgewogen ernährt, aber in einem anderen Land lebt.
Eine darüber hinausgehende Vitaminsubstitution ist nach bisheriger Datenlage nicht zwingend notwendig, auch, wenn es für einige Substanzen einen gewissen Nachholbedarf gibt.
Eine sinnvolle Substitution betrifft vor allem Folsäure, Jodid, Magnesium und/oder Eisen (bei nachgewiesenem Eisenmangel).
Für alle Frauen ohne Risiko (Patientin mit Epilepsiemedikamenten, Kindern mit einer Spina bifida oder ähnlicher Fehlbildung) werden 0,4 mg Folsäure/Tag empfohlen, ansonsten 5 mg/Tag.
Die Jodidsubstitution sollte in jedem Fall in der Stillzeit fortgesetzt werden.
Wenn es nur 5 mg Folsäure gibt, so können Sie auch diese täglich nehmen.
Hilfreiche Tipps zur Ernährung in der Schwangerschaft finden Sie hier unter
http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/ernaehrung/
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 15.07.2008
