Guten Morgen.
Ich bin in der 9.ssw und ich habe viele Tage dabei an dem mich die Angst immer wieder übermannt, das ich wieder eine FG erleide. Haben Sie vielleicht einen Tipp für mich, was ich an solchen Tagen machen kann damit ich nicht immer so viel Angst habe.
von
Monemitbauchzwerg
am 08.04.2022, 07:00
Antwort auf:
Wie kann ich mich selbst beruhigen
LG
von
Martina Höfel
am 09.04.2022
Antwort auf:
Wie kann ich mich selbst beruhigen
Ich bin zwar nicht Frau Höfel, aber ich denke ich hab ein paar nützliche Ideen:
- lenke dich mit Dingen ab, die du gern machst
- bekomme eine gesunde Einstellung zur Fehlgeburt: Ohne Fehlgeburt würdest du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit ein nicht lebensfähiges oder krankes Kind gebähren. Eine Fehlgeburt ist das Beste was dir passieren kann, wenn sie eintritt. Es ist nunmal so, dass nicht aus jeder befruchteten Eizelle ein gesundes Kind entsteht. Sei dankbar und stolz, dass dein Körper das frühzeitig erkennt und gehen lässt.
- lerne dich durch Atmung zu beruhigen (mit geschlossenem Mund 3 Sek einatmen/ 6 Sek aus)
- lebe im Moment, mache Achtsamkeitsübungen (Ängste bekommst du, weil deine Gedanken in der Zukunft rumfantasieren)
Liebe Grüße
von
SuJam
am 08.04.2022, 21:35