Hallo Frau Höfel,
Mein Beckenboden ist 7 Monate nach Geburt des zweiten Kindes geschwächt, inklusive Blasensenkung. Ich trainiere regelmäßig, um ihn zu stärken, jedoch habe ich nach starker Beanspruchung des Beckenbodens, sprich nach dem Training und nach GV häufig kurz unkontrollierten Urinverlust. Sind die Übungen dann zu stark, ist das normal?
Viele Grüße
Sonnenblümi
von
Sonnenblümi
am 17.08.2023, 12:19
Antwort auf:
Beckenboden
Liebe Sonnenblümi,
wenn Sie nach dem Training Harnverlust haben, dann haben Sie entweder die falschen Übungen, eine massive Senkung oder/und eine wenig aufrechte Körperhaltung.
Wer trainiert mit Ihnen? Wie breit ist Ihre Rektusdiastase?
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 17.08.2023
Antwort auf:
Beckenboden
Ich habe keine Rektusdiastase und trainiere bislang alleine zu Hause. Anspannen, entspannen, die Übungen aus dem Rückbildungskurs.
von
Sonnenblümi
am 18.08.2023, 11:32