Geschrieben von Ceemu, 28. SSW am 29.12.2023, 11:12 Uhr

Restless Legs

Huhu, hat noch jemand mit extrem unruhigen Beinen vor allem in der Nacht zu kämpfen? Seit einigen Tagen kann ich kaum schlafen, es ist ganz furchtbar.. in meinen Beinen zieht es total unangenehm. Magnesium 300 mg täglich hat erstmal nicht geholfen, ich soll jetzt die Dosis erhöhen und werde zusätzlich auch Eisen nehmen. Hat sonst noch jemand einen Tipp? Es ist so zermürbend.

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6 Antworten:

Re: Restless Legs

Antwort von Taetae am 29.12.2023, 13:43 Uhr

Hi, ich hab das auch in der Schwangerschaft. Mir hilft ein Magnesium+ Kalium Stick. Den nehm ich vorm Schlafengehen. Manchmal auch zwei
LG

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Re: Restless Legs

Antwort von JasminZimtstern, 20. SSW am 29.12.2023, 14:07 Uhr

Habe das seit Teenie Alter immer wieder. Und in der Schwangerschaft jedes Mal extrem. Das linke Bein ist deutlich schlimmer komischerweise. Zu den genannten Ideen hilft bei mir tatsächlich noch eine Art Fussrolle. Das sind so kleine Spikes dran. Die Füße massiere ich abends dann vor dem Schlafen gehen damit. Mein Mann hat mir auch die Beine massiert und dann ging es.

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Re: Restless Legs

Antwort von Schneeflocke489 am 29.12.2023, 16:33 Uhr

Bei mir war die Ursache ein Eisenmangel. Nachdem meine Speicher aufgefüllt wurden, ging es weg
Lg

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Re: Restless Legs

Antwort von mamileinchen85 am 29.12.2023, 18:36 Uhr

Hallo!
Ich hatte das in der ersten Schwangerschaft ganz schlimm, aber kein Mittel dagegen gefunden, von Magnesium wurde mir schlecht.

In der 2. Schwangerschaft fing es wieder an.
Da hab ich dann Magnesium als Kapsel genommen.
Eisenmangel hatte ich auch, daher Eisentabletten.
Und mir hat es gut geholfen vor dem Schlafen gehen die Beine mit einem Massagegel einzucremen (Kalter Bruder)
So hab ich es ganz gut hinbekommen.

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Re: Restless Legs

Antwort von Zebra, 16. SSW am 29.12.2023, 19:11 Uhr

Hey, ich habe auch außerhalb der SS stark damit zu kämpfen. Bei mir war es Eisenmangel. In der SS ist der Bedarf natürlich auch erhöht. Daher würde ich auf jeden Fall zu Eisen raten und den Wert vom FA mal bestimmen lassen. (ich habe die restless legs auch bei einem Eisenwert, der im niedrigen Normalwert liegt, also wichtig wäre wirklich dein Wert im Vergleich zum Normalwert zu kennen)

Was du akut versuchen kannst, bevor du schlafen gehst. Stell dich vor eine Wand, irgendwo, wo du dich festhalten kannst. Dann auf ein Bein und mit diesem auf die Fussspitze hoch, runter, hoch runter, immer wieder, solange, bis es nicht mehr geht. Danach das Bein wechseln. Diese Methode hat mir in ganz schlimmen Phasen geholfen. Wenn es richtig übel war, musste ich es 1-2x wiederholen, aber dadurch sind die beine so beansprucht, dass es nicht mehr zuckt. Einen Versuch ist es zumindest wert. Drücke dir die Daumen, dass es bald besser wird.

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Re: Restless Legs

Antwort von Ceemu, 29. SSW am 02.01.2024, 22:02 Uhr

Darf man denn ein Massagegel mit ätherischen Ölen sowie Campher und Menthol in der SS überhaupt verwenden? Auf der Seite von „Kalter Bruder“ wird davon auch abgeraten leider.

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