Ernährung

ich esse auch bestimmt nicht ausgewogen. ich kann zwar gut gemüse und obst essen aber habe einfach nie appetit darauf. ich steh gerade total auf brötchen backwaren und WURST und normalerweise hasse ich wurst :D eine avocado oder eine mango schaff ich fast jeden tag aber sonst ist es ...toast xD abends meist was was schnell geht oder brötchen. also fertigessen... wenn wir mal kochen (mein freund ist koch) dann ist das natürlich super gesund und ausgewogen. allerdings passiert das seltener mal... wenigstens esse ich seit ich schwanger bin nicht mehr so viel süßkram (das war vorher irgendwie immer frust und kompensation und jetzt habe ich den nicht mehr und außerdem bekomme ich schnell sodbrennen und mir ist übel nach süßem, der einzige vorteil der ss-übelkeit...)

Leider kann ich mich nicht wirklich ausgewogene momentan ernähren. Nach 8 Wochen Dauer spucken kehrt langsam wieder Ruhe ein. Aber essen kann ich noch nicht alles wieder. Tag sieht momentan so aus: 3 butterkekse im Bett Eine Scheibe Schwarzbrot mit Avocado-tomaten creme (mach ich selbst) Etwas wassermelone Evtl butterkekse zum Nachmittag Zum abend ist es unterschiedlich muss mir das anschauen und wenn mir nicht schlecht wird das gegessen. Zum Nachtisch halbe wassermelone Süßes kann ich gar nicht mehr essen außer die butterkekse.. Mein Laster in der schwangerschaft ist wassermelone...

Ich könnte mich in Nudeln reinsetzen, egal in welcher Variation. Naja, konnte ich schon immer aber jetzt ist es doppelt so schlimm. Versuche mich aber zurückzuhalten und greife hin und wieder nach Obst. Im Moment ist es schlimm bei mir, Ekel mich vor jeglichem Essen. Morgens esse ich belegte Brötchen mit Gurke und putenwurst. Mittags esse ich meistens nichts oder greife mal nach einer Banane. Abends koche ich dann etwas, aber auch nicht immer. Da ich ja nicht jeden Tag nur Nudeln essen kann. Was mich belastet ist das Trinken. Wie kann ich mich zwingen mehr zu trinken? Bin da echt sehr schlecht drin.

Naja das mit der ausgewogenen Ernährung ist ja immer so ne sache :p esse 2-3 mal am Tag Obst und über tag meist nur Brot. Abends kochen wir immer zusammen aber bin da sehr sprunghaft deshalb ist es schwer überhaupt was zu finden was wir kochen könnten. Und abends auf der couch muss ich immer was süßes haben total schrecklich, bin da eigentlich gar nicht so der Typ für. In meiner letzten Schwangerschaft hatte ich immer so ein Heißhunger auf salatgurken das war mir irgendwie lieber, komischerweise mag ich die diesmal gar nicht. :/ Das mit dem trinken kenne ich, hab da auch echt Probleme mit. Ich hatte bei den ersten 4 Untersuchung immer Blut und Eiweiß im Urin weil ich viel zu wenig getrunken hab (vllt 1 Liter am tag). Seit dem hab ich angefangen tee zu trinken so 4-5 kannen am tag, Irgendwie hab ich da keine Probleme viel von zu trinken und seit dem ist es weg.

Morgens trinke ich koffeinfreien Kaffee, dann entweder Müsli oder Vollkornbrot mit Belag. Mittags oft Gemüsesuppe, Vollkornnudeln oder Reis mit Gemüse oder Tofu, dazu ab und an Salat. Abends meistens wieder Brot und ein Schälchen Soyajoghurt mit Leinsamen. Zwischendurch gibts Äpfel, Bananen, Paprika, Gurke und Nüsse. Wenn es mal süß sein soll, dann Soyapudding, etwas Zartbitterschokolade oder selbstgebackenen Kuchen oder Muffins. Das versuche ich aber seltener zu essen

Also bei mir hält sich der gesunde Teil der Nahrung auch in Grenzen. Zum Frühstück fast immer Müsli mit Milch. Mittag kommt es darauf an ob ich Arbeiten muss. Wenn ja gibt es was vom Bäcker sonst Warm. Zur Zeit könnte ich jeden Tag Fisch essen. Abends Überwiegend Brot, Wurst, Käse, Paprika und Gurke. Zwischendurch Obst. Nicht gerade abwechslungsreich aber auch nicht katastrophal. LG