ana00
Hallo, wollte mal fragen wann,wo und ob jemand Rückbildungsgymnastik macht. Also meine Hebi meinte man sollte die bei Spontangeburt 6 Wochen danach machen bei KS 8 Wochen danach. Mein Kleiner ist 4 Wochen alt und ich hatte KS. Was wird da gemacht und kann man das nicht zu Hause auch machen und wie sinnvoll ist es? Lg ana und Benny
Bei uns ist es am Sonntag vier Wochen her und ich wollte auch noch anrufen. Soweit ich weiß, werden Entspannungsübungen gemacht, sowie spezielle Gymnastikübungen womit der Beckenboden wieder aufgebaut wird. Ich werde das auf alle Fälle machen. Ich nenne mein Baby immer Flutschkind... =0) Ich hatte nachdem der Kopf rausgepresst war DIREKT ne neue Presswehe, somit ist er in einem Durchgeflutscht und mein Beckenboden hat stark darunter gelitten... Konnte bis vor wenigen Tagen, ohne das Gefühl die Gebärmutter fällt mir heraus, noch nicht mal Pipi machen. Musste zwischendrin immer inne halten und alles anspannen, damit der Schmerz aufhört... Allein wenn man an die späteren Jahre denkt ist es schon total wichitg in Bezug auf Inkontinenz im höheren Alter, etc.! LG
Nach der Entbindung frühstens nach 6 Wochen. Du kannst auch länger warten, damit du schon weiter wieder hergestellt bist. Bis zu einem Jahr übernehmen das die Krankenkassen. Oft kann man die Rückbildung auch mit Kind machen. Gesundheitlich würde ich dir unbedingt dazu raten, damit du unten herum wieder 100%ig hergestellt bist (ansonsten wird das nie wieder was mit Trampolinspringen :)). Auch für den Bauch, für die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, Beine wird was getan. Die Muskelnpartien die du nun häufiger brauchst.