agi1978
Hallo liebe Mitkugeln, ich moechte euch mal um Rat fragen: Was macht ihr, damit ihr nachts besser liegen koennt? Seit Wochen kann ich nur kurze Zeit an einer Stelle liegen, egal ob Ruecken oder Seite, und dann faengt mein Ruecken in der Mitte an, sich zu verkrampfen. Dreh ich mich nicht rechtzeitig, wird aus dem Krampf ein Riesenkrampf und eine Verspannung De Luxe! Das ist abends auf dem Sofa okay, da hampel ich halt dann von rechts nach links und wieder zurueck, aber nachts im Bett hab ich echt Probleme. Habe ein Stillkissen fuer die Seitenlage, habe ein kleines Dinkelkissen fuer den Ruecken und heut nacht hat etwas geholfen ein Kopfkissen unter dem ganzen Ruecken. Immerhin hat es mir 4 (!!!) Stunden Schlaf am Stueck ermoeglicht!! Ich mach ein bisschen Yoga, laufe soviel es die Mutterbaender erlauben (ist aber nicht viel, ich krampfe gleich), gehe 1x die Woche schwimmen, mache Rueckendehnung wenn's weh tut. Seit Wochen kann ich deswegen immer maximal 1 bis 2 Stunden am Stueck schlafen, wuensche mir von Herzen ein Bett, in dem ich stehen kann, und bin entsprechend muede. Gestern (von So auf Mo) bin ich erst um 9 Uhr morgens eingeschlafen und um 12 Uhr wieder aufgestanden, weil ich mal wieder nicht weiterschlafen konnte. Die Schlafprobleme sind zwar gerade echt massiv, aber ich bin mir sicher, dass dahinter die Sache mit dem Ruecken steht. Und heut nacht war dann das Fass entgueltig voll, ich konnt nimmer! Als mein Mann um 3 Uhr von der Nachtschicht heimkam, hat er ein sehr zerknittertes Haeuflein Elend im Bett vorgefunden - heulend, erschoepft, wuetend, frustriert, mit den Nerven am Ende. Die Strategie "Durchhalten" war 'ne beschissene Strategie, die nicht funktioniert, sondern nur darauf basiert, dass du irgendwann k.o. bist. Geht auf Dauer total in die Hose. Drum such ich 'ne neue Strategie und frag mal in die Runde: WAS MACHT IHR??? Habt ihr einen Tipp? GLG Agi
Hallo, hab unten schon auf das Ischias Posting geantwortet. Also meine Hebamme akkupunktiert bei solchen Beschwerden, das hilft wunderbar. LG Carolin
Ja, hab gerade erst entdeckt, dass es unten schon ein Posting zum Thema "wie man sich bettet" gibt... Schneller getippt als geschaut... War sehr interessant, das zu lesen: Bettenburgen. Akupunktur klingt auch interessant. Danke fuer den Tipp! :-)
Bei solchen Rückenproblemen würde ich zu meinem Chiropraktiker gehen, vielleicht ist ja ein Wirbel ausgerengt?
Hallo ihr beiden, danke fuer eure Tipps. Ich hab spontan an die Osteopathin meiner Schwester gedacht und fuer morgen abend noch einen Termin bekommen. Das probier ich jetzt mal aus und werde uebermorgen auch noch mit der Aerztin bei der naechsten VU sprechen. Akupunktur werd ich auch noch im Hinterkopf behalten. GLG Agi
Also wenn ich starke schmerzen in der rückengegend habe dann nehme ich mir meinen gymnastikball und knie mich hiun und mit meinen kopf und mit den händen hänge ich auf den ball und mache die 8 bzw kreise mit dem becken dann geht es bei mir weg lg jazz
