Mitglied inaktiv
hallo und nachts hab ich trotzdem krämpfe in den waden und oberschenkeln. nehmen muss ich die ja wegen leichten wehen, die merk ich aber ab und an auch noch. eigentlich dürfte ich doch garkeine krämpfe mehr bekommen bei der dosies... gruß carina
Wie viel mg Magnesium sind denn in einer Tablette? Darauf kommt es denke ich an. Bzw., wie hoch ist die Tagesdosis?
Also, ich nehme 3-4 Tabletten oder Kapseln mit je 250. Die Wehen kommen nur noch ein bis zweimal am Tag und Krämpfe in den Beinen habe ich eigentlich gar nicht. Vielleicht sind die Tabletten von dir nicht so hoch dosiert? Gruß deine Patin.
muss mal im inet gucken,der zettel ist weg. ich nehme magnesium verla,soll jetzt die höchstdosies nehmen, 8 tabl. am tag, mehr kann der körper wohl nicht aufnehemn.
Also ich glaub in MG Verla sind nur 150gramm drin oder so ähnlich. Der Körper nimmt das MG unterschiedlich auf und zwar ab dem Zeitpunkt wo man Durchfall bekommt, ist es zuviel. Dafür gibt es auch keine mg-Faustregel. Jeder reagiert da anders. Aber mal zu deinen Krämpfen: vielleicht fehlt dir Calcium und nicht Magnesium... LG
Soweit ich weiß, können Wadenkrämpfe auch durch Kalium und wie bereits gesagt Calciummangel kommen. Grüße Simone
WOW - so viel nimmst du??? Das ist ja Wahnsinn.... Nehme nur ein Brausebeutelchen (Diasporal 300) und habe nur sehr selten Krämpfe... Klär das mal lieber ab... Weiß auch nicht, ob man nicht zu viel nehmen kann... Liebe Grüße, Brita
Also überdosieren im klassischen Sinne kann man Magnesium eigentlich nicht. Das einzige, was passieren kann ist, dass man Durchfall bekommt, wenn man zuviel genommen hat. Aber: Selbst wenn in den Mg-Tabletten nur 150mg pro Tbl. drin sind: Bei 6 Stück am Tag wären das auch 600mg Mg. Es gibt zwar Frauen, die bis 900mg am Tag nehmen können/sollen, aber ich würde das lieber auch noch mal abklären lassen, irgendwoher müssen die Schmerzen ja kommen. Alles Gute!
Hi, Krämpfe können auch noch viele andere Ursachen haben - nicht alle werden von Magnesium unterdrückt. Ein Bsp. ist Calciummangel oder eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme. Auch eine gehemmte Durchblutung (zu enge Strümpfe/Schuhe...) kann Krämpfe fördern. Hilfreich sind oft Kneipp-Bäder, kalt-warme Fußbäder und sportliche Betätigung (z.B. Schwimmen), die die Durchblutung anregen. Gruß, Speedy
