Equi
morgen, ich wollte mal wissen, was bei euch auf dem speiseplan steht. bei mir: viel gemüse, viel käse, eier,quark, ab und an etwas joghurt ,fleisch und fisch und viele nüsse. 2 kartoffeln zum mittag gehen auch. ich kann sogar morgens eine scheibe brot essen ( sonnenblumenkornbrot ) also eigentlich low carb gegen den heißhunger: 81 % kakaohaltige schokolade ( nicht ganz so meins, aber besser als nichts) weissereis hat wenig kohlenhydrate pro portion 4.6 gramm . ab und ann frier ich mir auch coke zero koffeinfrei ,oder sprite zero ein. man wird ja irgednwie erfinderisch.
Guten Morgen, ich Frühstücke überwiegend eine Scheibe Vollkornbrot mit Quark und Käse oder Hähchenbrustaufschnitt. Dazu mal ein Naturjoghurt und so gut wie immer ein Glas Milch. Mittags hatte ich bis jetzt Vollkornspagetti mit Tomatensoße, Reis mit Champignons oder Hähnchen Minutenschnitzel mit Salat sogar mit etwas Balsamicocreme. Abends grillen wir oft bei den Temperaturen. Da ich keinen Fisch esse, mache ich mir oft Gemüsespieße oder auch mit Hähnchenbrust. Im Großen und Ganzen viel Gemüse und zu den Zwischenmahlzeiten Obst, auch mal nen Apfel in Naturjoghurt. Nehme dadurch leider weiterhin ab. Ist zwar super für mich aber ich hoffe dem Baby schadet es nicht. Werde es jedenfalls mal bei den Docs ansprechen.
Bei mir ist ja nur der Nüchternzucker morgens ein Problem. Morgens: 1 Tasse Kaffee, 1 Vollkornbrötchen mit Margarine und bissl selbstgemachter Marmelade, evtl. 1 Finnkorn oder 1 Ei. Mittags: viel ausm WW-Plan, gestern z.b. Spaghetti mit Frischkäse - Thunfisch - Soße, danach evtl. etwas Obst. Nachmittag: Naturjoghurt mit Obstsalat angerührt, dazu 2 Knäcke. Abends: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse, Käse, Wurst.... je nachdem. Dazu gurkensalat oder gemischter Salat oder so. Gestern abend ist mein Zucker nach dem Essen wieder auf 5,4 mmol runter, prima Wert. Heute morgen trotzdem wieder 5,9 mmol, darf max. 5,0 mmol nüchtern haben. Anbei mal noch ein Beispielplan den ich im Netz gefunden hab.
Ich hab gerade gedacht..." was hat denn dein Beitrag mit Zuckermais zu zun" 
achja...wer lesen kann..... 
Ich habe mich lange lange Zeit nach obigem Konzept ernährt und kann gerne ein paar Kohlenhydrat-Vermeidungs-Strategien beitragen.. Beilagen: Zudeln (Zucchini) Blumenkohlreis Blumenkohlpüree Kohlrabipommes Sacks: Rohkost Käsehäppchen Carbanossi/ Mini-Salami Schinkenröllchen Süßes und Naschen: Nüsse 99% Schoki Quark / griechischer Joghurt natur mit Beerenfrüchten Mit gefrorenen Früchten wird's ein Super Eis Mascarpone + Sahne + Backkakao ist auch ein super Schokoersatz Süßen kann man mit Xylit (achtung mit kleinen Mengen testen - Dünnpfiff), Stevia und Erythrit. Als Grundlage kann man sagen, dass Lebensmittel mit mehr als 10g Kh auf 100g eher weniger geeignet sind.