Geschwisterbaby
da mein wert grenzwertig ist und ich es nicht schaffe Diät zu halten frag ich mich was soll ich so zwischendurch essen? ich kann doch nicht immer nur Kartoffeln essen.. kein Brot keine nudeln nichts süßes kein müsli ich finde das sooo schwierig und nichtmal Obst ist gut..... ich kann doch nicht nur Gemüse essen und fleisch mag ich auch nicht so...
Wenn du als Zwischenmahlzeit ein Stück Obst isst,ist das sicherlich sinnvoller als einen Schokoriegel zu essen. Kannst du nicht zu Ernährungsberatung gehen? Da würd ich bei der KK mal fragen. Und mit Bewegung bzw Sport kannst du auch versuchen dagegen zu steuern. http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=1190 http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=327
...Kartoffeln sind eine KH-Bombe...
Wie jetzt. ...Meine werte waren auch grenzwertig und ich darf Alles (ausser süßkram wie kakao und schoki) essen nur in Maßen. Was für werte hast du denn ???? Durch Ernährung hab ich das jetzt super im griff und es war keine große Umstellung Gruß von der schlaflosen anne
Hallo, mir geht es leider genauso wie dir. Momentan steht es auf der Kippe, ob ich nicht doch demnächst mit Spritzen anfangen muss. Als Zwischenmahlzeiten esse ich z.B. - Obst (nicht mehr als 2 Hände voll pro Tag) - eine kleine Scheibe Vollkornbrot mit Käse - Quark Bei Brot/Nudeln ist es so: Du solltest Vollkorn essen. Brot IMMER beim Bäcker kaufen und übrigens: NUR, wenn "Vollkorn" draufsteht, ist es auch Vollkorn. "Körnerbrot" ist kein Vollkornbrot... Also lieber fragen und auf die Brote von Aldi und Co besser verzichten. Das sind nämlich keine Vollkornbrote, es sind nur Körner beigemischt und damit sie dunkler aussehen, ist sogar noch extra Malzzucker drin... Bei Vollkorn (Brot/Nudeln/Naturreis) ist irgendwie die Stärkekette anders, deshalb hat es zwar natürlich auch Kohlenhydrate, die lassen aber den Blutzucker nicht so rasant ansteigen und hinterher abfallen. Meine Diabetologin hat gesagt, bevor ich anfange zu hungern, sollten wir auf Spritzen umsteigen. Das sei besser fürs Kind, als wenn man immer Hunger hat und womöglich das Kind nicht ordentlich versorgt wird. Sie meinte auch, man darf "mal" eine Ausnahme machen, wenn z.B. eine Feier ist. Aber dann soll man nach dem Kuchen/Eis spazieren gehen, weil Bewegung auch macht, dass der Blutzucker nicht so rasant ansteigt. Und sie meinte, man soll sich bei den Hauptmahlzeiten eben am Salat/Gemüse/Fleisch satt essen statt an den KH (Kartoffeln/Nudeln/Reis). Trotzdem braucht der Körper Kohlenhydrate, man muss sie eben nur reduzieren und öfter/immer die Vollkornvariante wählen. Mein Tag sieht z. B. so aus: Frühstück: 2 kleine Scheiben Vollkornbrot Zwischenmahlzeit: 1 Hand voll Obst oder Quark oder... Mittagessen: Vollkornnudeln (ca. 60 gr) mit viel Gemüse Zwischenmahlzeit: siehe oben Abendessen: 2 kleine Scheiben Vollkornbrot, Tomaten u.a. Gemüse (wenn das Abendessen sehr früh war, esse ich vorm Zubettgehen noch was Kleines). Ich hab mir das Buch hier bestellt:http://www.amazon.de/Genussvoll-leben-mit-Schwangerschaftsdiabetes-Kohlenhydraten/dp/3865281362/ref=sr_1_sc_1?ie=UTF8&qid=1375340287&sr=8-1-spell&keywords=schwangerschafstdiabetes. st nicht schlecht, es sind Erklärungen drin und einige Rezepte. Hast du vielleicht ein Messgerät? Bekommt man bei der Diabetesberatung, eigentlich müsste dich dein FA dorthin überweisen. Dann könntest du auch mal testen, was bei dir geht und was nicht.
Huhu, Hast du denn ein Messgerät bekommen? Das ist das wichtigste Teil, um selber sehen zu können- worauf man wirklich reagiert und dann geht eigentlich das Ausprobieren los. Klar...zuckerhaltige Getränke, allgemein Dinge mit viel Zucker- lieber nicht. Du mußt dich nicht nur von Kartoffeln ernähren.... zu Beginn kannst du erstmal schauen wie du auf Vollkornprodukte reagierst- sprich Vollkornnudeln, Naturreis, Kartoffeln (aber nicht mit Fett, paniert und nicht als fertiger Kartoffelbrei), Vollkornbrot (ideal Sauerteig, ohne Malxextrakt). Vieles läßt sich schon steuern durch die Menge...eben nicht drei große Mahlzeiten sondern lieber sechs kleine... Immer gucken, dass Kohlenhydrate dabei sind, aber eben nicht der Hauptteil. Durchs Messen, findet man auch schnell Dinge raus- die man selber eben doch verträgt- oder andere "gesunde" Dinge die bei einem selber nicht gehen. zb riet man mir bei der Beratung von Melone ab- die kann ich aber in kleinen Mengen problemlos essen :) Wenn man beim Eis zu Sahneeis greift, dann geht auch da mal was...Eis hat dann noch den Vorteil, man greift nicht so schnell nach nochmal und nochmal im Gegensatz zu süßen Riegeln- da ist so ne Packung dann sehr gefährlich für mich :D Kopf hoch- es ist mega nervig- und wenn man eher unüblich reagiert auch ein ewiges Ausprobieren- aber wir haben es nur ne begrenzte Zeit und die schafffen wir noch.
ich hab weder ein gerät noch ne Beratung bekommen da es ja noch im normalen Bereich ist ab 135 beginnt zucker ich hatte 133 als ist es grenzwertig soll eben auch süßkram weg lassen..
