Franz_mama
Hallo ihr Lieben, ich habe eine Frage an diejenigen von Euch, die sowas schonmal hatten: Mir schmerzen seit Tagen unheimlich die Leiste und das Schambein, es zieht auch in die Beine und den Po. Jede Bewegung tut weh, aber mich garnicht zu bewegen fühlt sich auch nicht gut an. Nachts ist es besonders schlimm und morgens komme ich deswegen kaum aus dem Bett. Ich habe daraufhin erstmal wieder häufiger den Beckenboden trainiert, was auch gut tut, denn ich habe einfach das Gefühl mir "fällt alles raus". Die Schmerzen bleiben leider. Zum Schlafen hab ich ein Stillkissen zwischen den Knien, das erleichtert es etwas, aber ich schlafe trotzdem schlecht und umdrehen ist die Hölle. Ist das die Symphyse? Und falls ja: was sind Eure Tipps? Und falls das schonmal jemand in einer vorigen Schwangerschaft hatte: Hat das Auswirkungen auf die Geburt? Es ist zwar mein drittes Kind aber diese Schmerzen hatte ich vorher nicht. Wenn es bis zum nächsten Arzttermin anhält, werde ich ihn natürlich fragen was das ist und was ich tun kann. Bis dahin wäre ich dankbar für Eure Tipps und Erfahrungen!
Huhuu!!
Hatte es beim ersten Sohn so ab dem 8ten Monat. Nun beim zweiten Sohn ab dem 5ten. Ich habe eine Symphysen- und Beckenbodenlockerung. Habe dafür extra einen Gurt zur Entlastung bekommen. Leider hilft er mir gar nicht. Ausser immer wieder den Beckenboden anspannen, kann man meines Wissens nichts dagegen tun. Es gibt Tage, da komme ich kaum hoch, bekomme keine Hose an und längere Strecken zu laufen, sind eine Qual. Schlafen ist sowieso kaum mehr drin. Ich kann auf keiner Seite länger liegen als ein paar Minuten. Mehr als Zähne zusammenbeißen bleibt ja kaum. Nach der ersten Entbindung war es recht fix wieder weg. Sport und Bewegung sind dann echt wichtig.
Ich glaube, meine erste Entbindung ging auch deswegen fixer. Es ist alles so weich und locker ... von der ersten Wehe bis zur Geburt waren es nur 5 Stunden. Bin gespannt, wie es beim Zweiten wird. Das Gefühl, dass alles rausfällt, ist dadurch auch mein stetiger Begleiter. Halte durch! Nicht mehr lange. Und frage auf jedem Fall deinen Arzt. Der hat vielleicht noch einen guten Tipp 
Alles Gute
Hey,
das klingt sehr nach Symphyse, ja. Probier mal, auf einem Bein zu stehen und das andere anzuheben. Wenn das so gut wie gar nicht geht, ist es die Symphyse 
Ich habe seit dem 7.Monat damit zu tun und ebenfalls einen speziellen Gürtel bekommen, den ich aber kaum nutze. Zum Einen tun mir damit die Beine sehr weh, zum Anderen ist er bei Wechsel zwischen Gehen/Stehen und Sitzen hinderlich 
Was mir hilft, ist 1. mindestens zweimal täglich eine Übung zur Entlastung des Beckenbodens (siehe Foto, wobei ich noch die Hände zu Fäusten geballt übereinanderlege und den Kopf darauf ablege) und 2. Schwimmen! Schwimmen finde ich eh total gut und in der SS noch dreimal mehr, man ist so schön leicht 
Im Wasser kannst Du auch noch eine Übung machen: Mit dem Fuß eine Acht im Wasser schreiben, als würdest Du die auf den Boden malen. Das machen wir beim Aquafit immer und hilft auch etwas 
Das Bild zur Übung vergessen
Vielen lieben Dank ihr beiden, auch für die Übungsempfehlungen! Ich habe auch das Gefühl dass es was bringt den Beckenboden zu stärken, also werde ich jetzt mal n bisschen konsequenter damit sein, danke! Schwimmen gehe ich nicht so gerne, aber wenn das hilft, werde ich es versuchen. Schade dass der Gurt nichts bringt. Danke für Eure Erfahrungen und Ratschläge!