Bonny27
Guten morgen, Hatte nun Nachts innerhalb von ein paar Tagen zwei mal einen Wadenkrampf. Magnesium nehm ich schon. Was kann man noch tun. Am freitag hab ich FA Termin da sag ich ihm eh bescheid, und lasse mich eventuell krank schreiben (viel zu viel stress auf Arbeit wegen Personalmangel) LG Pia
Guten Morgen, Wieviel Magnesium nimmst du denn?
2-3 mal täglich Glaube sind 100mg/tablette
Füße kalt abduschen. Dehnungsübungen helfen mir auch.
Hey, ich habe auch seit langem mit Wadenkrämpfen zu kämpfen. Meine FA meinte, dass ich bis 900mg pro Tag Problemfrei erhöhen kann. Ich nehme nun täglich 800 zu mir und habe keine Krämpfe mehr (habe die Dosis nach und nach erhöht bis die Krämpfe nicht mehr vorkamen) Magnesium soll insgesamt Problemfrei sein, weil der Körper einen Überschuss einfach von selbst ausscheidet. LG, Lily.
Dehnungsübungen täglich :) Immer auf die Zehenspitzen stellen und wieder auf die Ferse. Jeden Abend beim Zähneputzen :)
Ich finde auch, dass du noch Luft nach oben hast mit dem Magesium. Hol dir Magnesiumcitrat. Das wird besser aufgenommen als -carbonat. Z.B. Magnesium verla. Ich hab davon diese Brausetütchen, pro Tütchen 300 mg. Ich nehme eins morgens und eins abends. Die 600 mg vertrag ich locker. Hab darunter aber auch ab und zu noch leichte Krämpfe, meist aber in den Füßen.
Ich seh das auch so mit Magnesium. Daher auch die Krämpfe. Ich nehm auch immer 600 verteilt auf den Tag wenn ich merke ich bekomm Wadenkrämpfe.
Hallöchen aus dem Oktober. Also ich habe das auch gehabt und mir hat meine Gynäkologin zusätzlich noch Gemüsesaft empfohlen. Mir hat es geholfen, ich trinke ihn täglich vielleicht ein Versuch wert. Lg
Auch ich hatte nachts Wadenkrämpfe, wenn auch nur ganz leichte, und mir half der Tipp das Magnesium abends vor dem ins Bett gehen und nachts bei einem der vielen Klogänge einzunehmen. Die Dosis würde ich nur nach Rücksprache mit dem Gyn verändern.