Steffi1110
Hallo! Ich bräuchte mal euren Rat und ein paar Tipps, denn ich bin schon jetzt krass dick geworden *heul Ich sehe unmöglich aus und fühle mich äusserst unattraktiv. Nicht dass ich sonst sehr schlank wäre aber nicht so ausladend wie jetzt. Gerade meine Körpermitte um Bauch, Hüfte, Po hat schon sehr an Umfang zugenommen und das möchte ich nun gerne eingrenzen und irgendwie wegbekommen. Klar, dass der Bauch wächst wird sich wohl nicht vermeiden lassen aber es wäre schön wenn man daran erkennen würde dass ich schwanger bin und nicht an meinem Hintern. Hat da jmd Erfahrung mit "abnehmen" in der Schwangerschaft? Dachte auch daran mit joggen anzufangen, das wäre am leichtesten umsetzbar, weiss aber nicht wie meine Brüste und Beckenboden das so fänden. Was denkt ihr? lg
Ich glaube, ich habe mal gelesen, man soll nur den Sport weitermachen, den man vor der schwangerschaft gemacht hat... Hast du eine hebi, die du Fragen kannst? Wie wäre es mit Gymnastik oder solchen Übungen, die gezielt einzelne Bereiche straffen? Geht es sonst im Alltag gut mit deinem Kreislauf? Das muss man ja auch berücksichtigen.
Man sollte nix in der schwangerschaft anfangen was man vorher nicht gemacht hat. Kann dich verstehen ich sehe jetzt auch schon aus wie im 8 Monat schwanger. Aber kann nix dran ändern.
Ich hab mal irgendwo gelesen, dass ein Gewichtsverlust von 500 g (pro Woche oder im Monat, bin nicht ganz sicher) nicht so gut ist. Aber wenn du jetzt zB dich immer übergeben würdest, hättest du ja ganz unfreiwillig n Gewichtsverlust. Also würde ich wohl lieber den FA oder eine Hebamme fragen.
Kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen.
Bei uns gibt es extra Gymnastik und Pilates für Schwangere. Die achten dann auch gut auf die, die es vorher nicht so mit Sport hatten (muss da wohl auch hin 
)
Gibt es sowas vll bei dir auch??
Also ich schwimme jede Woche mehrmals, hab damit in der SS angefangen, da es deine Gelenke schon, angenehm ist, egal wie groß dein Bauch ist & sehr effektiv. Nordic walking wird auch überall empfohlen, ist persônlich aber nicht so mein Ding...
Zuerst sehen viele S hwangere halt leider so aus, als ob sie nur zugenommen hätten...
Da kann man in den meisten Fällen nichts machen, das liegt ja auch an dem veränderten Gewebe und den Wassereinlagerungen.
Frag deine Hebi...
Bei mir ging das nach den Geburten alles wieder weg, nach einer Weile.
Man muss als (werdende) Mama halt leider nicht nur mit dem Kind geduldig sein, sondern auch mit sich selbst *seufz*
Hi du.
Ich bin auch etwas stabiler und normalerweise sehr muskulös. Durch viele Hormonbehandlungen seit letztem Jahr, konnte ich der Gewichtszunahme (vor der Schwangerschaft) kaum etwas entgegensetzen. Bis nächste Woche muss ich immer noch zusätzliche Hormone nehmen, was mein Gewebe aufschwemmt.
Da ich vermutlich einen Bandscheibenvorfall hatte vor zwei Wochen, kann ich aktuell nur liegen, spazieren gehen und zur Krankengymnastik. Vor vier Wochen ging meine Übelkeit etwas zurück und ich dachte, wieder mit leichtem Sport anfangen zu können - ging gar nicht!
Zur Ernährung kann ich dir nur sagen: allein der Gedanke an Low carb bring die Übelkeit zurück
Ich kann dir gut nachempfinden und hatte auch so eine Idee, etwas reduzierter zu essen oder mehr Sport zu treiben.
Darum habe ich mich mal im Fitnessstudio und bei einer Hebamme informiert und bekam sinngemäß folgende Antworten:
Bewegung ist immer gut! Schwimmen, Radfahren, spazieren gehen, schwangerschaftskurse...alles in Maßen.
Ernährung: auf Süßigkeiten verzichten, Zucker meiden, viel Salat und Gemüse essen, nicht alles im fett ausbacken oder in Soßen ertränken. Vollkornprodunkte nehmen (Nudeln Brot und Reis) auf weizenprodukte verzichten (dinkelmehl oder Roggenmehl/Nudeln). Viele kleine Mahlzeiten über den Tag einnehmen, was die übelkeit etwas reduzieren und Heißhunger vermeiden soll. (So die Trainerin)
Ich halte mich mittlerweile weitgehend daran, jedoch esse ich jeden Abend ein Eis mit meinem Mann. Früher haben wir ein Glas Wein zusammen getrunken, jetzt gibt es eben ein Eis.
Von einer Diät wurde mir sehr deutlich abgeraten. Das Kind braucht zwingend alles um zu wachsen...und es nimmt es sich dann, wann es dem Kind passt. Wenn Mama nun Diät hält und zu wenig folsäure, Eiweiße oder Kohlenhydrate geben kann, dann kann sich das Baby sich vielleicht nicht richtig entwickeln. Zwei drei Tage Verzicht schadet nie - auch bei Frauen die oft brechen, wächst das Kind, jedoch laugt es die Mama über Maßen aus. (So die Hebamme)
Ich wünsche dir eine gute Zeit und gebe dir noch einen Tipp: zieh schangerschaftskleidung an....das hilft mir daran zu denken, dass ich nicht dick werde, sondern schwanger bin und mein Baby wächst.
Das mit der Umstandsmode ist ein guter Tipp... hab gestern ein TShirt aus dem Schrank gekramt und war total frustriert, dass es doch arg kurz war 
Das gibt ja zusätzlich ein blödes Gefühl. Muss ich wohl nen bisschen was shoppen 
Joggen ist nicht so empfehlenswert,ich bin sehr Mopsig,bin aber auch vor der Schwangerschaft ins Fitness Studio gegangen,fahre viel Rad und Schwimme,ich hab bis jetzt nichts zugenommen,das ist auch ok,aber mir wurde von bewusster Abnahme dringend abgeraten(denke ich bin deshalb überhaupt erst Schwanger geworden,wir haben beide viel abgenommen und mein Mann hat aufgehört zu rauchen ) Irgendwann sah ich auch dann schwangwr und nicht nur dick aus
Hallo geh zum schwamgeren schwimmen das ist ganz gut und vorallem von Hebammen begleitet abnehmen ist erstmal nicht drin aber du kannst drauf achten nicht mehr als die empfohlen 200 kcal die das kind braucht zu dir zunehmen also generell aufpassen beim essen viel Gemüse und Eiweiß obst ja aber da fruchtzucker nicht vergessen und mal die Schilddrüse checken lassen. Und anstelle von joggen geht walken besser. Lg nita