LioMummy1407
Guten Morgen erst mal,
Ich muss mal jammern...ich bin soooo müde weil ich nachts ständig aufwache, obwohl beide Kinder traumhaft durchschlafen :( die erste Hälfte der Nacht geht...da merke ich auch, dass ich im Tiefschlafmodus bin. Gehe derzeit gegen 22h und Bett... (Luana schon um 20:30h) schlafe dann etwa um 23h ein und um 4:30-5:00h &
039;ist dann Fütterungszeit...ab dann bekomme ich kaum noch ein Auge zu :( liege im Halbschlaf da in wälze mich hin und her während von allen Seiten friedlich geschlummert wird...erst gegen 6h werde ich wieder müde (wie soll es auch anders sein) aber um 7h stehen wir ja alle wieder auf...dementsprechend bin ich total gerädert!
Das nervt! Ich überlege ob Baldrian helfen könnte...was meint ihr?
Hallo Lio, hast Du denn eine Idee, woher die Schlafstörungen kommen? Bist Du irgendwie nervös? In dem Fall könnte Baldrian ja vielleicht helfen. Oder gehen Dir viele Gedanken durch den Kopf? Dann wäre es vielleicht hilfreich, zu sehen, wie Du die (temporär) loswerden kannst. Mir hilft es da oft, 10 Minuten lang einfach runterzuschreiben, ganz ungeordnet, was mir so durch den Kopf geht. Dann kann ich es loslassen und wieder besser einschlafen. Oder ist es vielleicht der Gedanke, dass Du sowieso nicht mehr lange schlafen kannst? Da hilft mir manchmal eine Entspannungsübung, bei der ich mich nur darauf konzentriere, jetzt noch etwas Ruhe und Entspannung zu bekommen. Ob ich einschlafe, ist zweitrangig. Hilft aber trotzdem manchmal beim Einschlafen. Allerdings nur, wenn ich die Übung zuerst in einem anderen Kontext (ohne Einschlafsituation) gelernt habe. Aber das Aund O ist m. E., dass Du herausfindest, was Dich am Einschlafen hindert, damit Du dann gezielt dagegen was tun kannst.
Schließe mich dem eulchen an! Wenn es einen seelischen Grund hat, oder einen Zustand der Unruhe dann hilft Baldrian oder Schaf gut Tee (gibts bei DM) mit Lavendel. Jedenfalls hilft es da nicht im Bett wach liegen zu bleiben. Dann steh lieber auf, trink nen Tee, lese ein Buch, lackier dir die Nägel. Egal was ;) du wirst sehen, durch die Ablenkung wirst du müde.... Es könnte aber auch Eisenmangel sein, das wirkt sich unter anderem so aus wie du es beschreibst. Alles liebe
Ja genau, aufstehen oder, wenn Du Dich zu müde zum Aufstehen fühlst, kann es auch zumindest die Situation entkrampfen, wenn Du Dir sagst, dass Du eben im Liegen Deinem Körper (bewusst) Ruhe gönnst, auch wenn Du dabei nicht einschläfst. War mal vor Jahren ein Tipp meiner weisen Mutter, weil ich 34 Jahre lang große Einschlafschwierigkeiten hatte (bis ich schwanger wurde, seitdem brauche ich selten länger als eine halbe Stunde. Hoffentlich bleibt das noch eine Weile so!), und es nimmt dem Wachliegen das Quälende und hilft dadurch auch manchmal beim Einschlafen.
Die heutige Nacht war schon etwas besser! Es ist glaube tatsöxgöixh reine Kopfsache! Heute Nacht habe ich einfach versucht, ganz tief zu entspannen und bin dann wieder eingeschlafen. Mich Beschäftigt allerdings auch...mein Sohn hat gerade eine ausgeprägte Papa-Phase und mir gibt das echt zu denken :( teilweise Träume ich auch schlecht oder fange an darüber nachzudenken, sobald ich eben wach bin (und das leider auch nachts zum füttern..) hoffe das legt sich bald wieder!
Danke für eure lieben Tipps
