schwangerschaftsdiabetes ,

für zwischendurch ein naturyoghurt mit frischen früchten und gemüsestreifen mit kräuterquark... hilft bestimmt nicht doll gegen den hunger aber was anderes fällt mir jetzt auch nicht ein

also ich lasse nach 20 Uhr alle Kohlenhydrate weg zumal ich meist um 19 Uhr die letzte Mahlzeit zu mir nehme. Danach gehe ich 30-60 Minuten spazieren. Alleine dadurch habe ich meinen Nüchternwert sehr drücken können, war selbst ganz überrascht. Ich esse morgens zum Frühstück entweder eine Schale Müsli mit Obst oder ein richtig schwarzes Brot mit Hühnerbrust/Käse und Tomaten/Gurken. Mittags ess ich Mischkost; allerdings nehme ich dan statt drei nur zwei Kartoffeln z.B. und dafür mehr Gemüse/Salat Zwischendurch esse ich Joghurt oder trinke Buttermilch. Abends esse ich meist einen Salat und nochmal einen kleinen Naturjoghurt. Und: trinken, trinken, trinken das regt den Stoffwechsel an. Aber ich trinke nur noch Wasser. Auch keine Schorle mehr. Liebe Grüße

Hi also ich hab ja schon vor 3 Wochen meine Ernährung wegen der Diabetes umgestellt. Und ich komm ganz gut klar damit. Muss vor dem Bett gehen Insulin Spritzen, weil mein nüchtern Wert immer zu hoch war. Vor den Mahlzeiten kann ich es noch weg lassen, weil ich es ein ganz gut hinbekomme mit der Ernährung. Verzichte sehr viel auf weizenprodukte, nehm dafür Roggenbrot oder Brötchen, morgens meist mit Quark und Diät Marmelade, weil wenn ich die selbstgemachte nehm mein Wert meist zu hoch war. Frühstücke aber auch so zwischen 8 und 9 Uhr. Mittags gibts dann immer sehr ausgewogen, also von allem ein bisschen. Fleisch, bisschen Kohlenhydrate und viel Salat dazu oder eben mal Fisch. Da passt mein Wert auch eig immer :) dazwischen knabber ich immer mal Karotten, ein Obst oder wenn der Heißhunger auf was süßes kommt, ein Stück zartbitterschoki :) abends dann wieder Roggenbrot mit Salat, Käse, putenwurst....vieleeeee Tomaten (bin ich im Mom süchtig nach) und körnigem frischkäse. Verzichte auch auf zuckerhaltige Getränke und Säfte.... Oh man is das jetzt lang geworden. :) Naja nächste Woche hab ich wieder Termin beim diabetologen, ach und 2 Kilo zeigt die Waage auch weniger an :) Hoffe konnt bissl helfen

Morgens gibt's bei mir 1-2 Scheiben Vollkornbrot und ab und an ein Ei. Mittags oft Quark mit 1-2 EL Müsli oder Haferflocken, etwas Obst rein und mit Süßstoff nach gesüßt. Abends Salat mit hahnchenbrust oder Gemüse mit Fisch. Wenn ich dazwischen Hunger bekomme Buttermilch. Trinken ausschließlich Wasser und Tee. Morgens Kaffee. Komm mittlerweile ganz gut klar. ...wenn ich mal totalen Heißhunger auf Schokolade habe esse ich Vollkornbrot mit gaaaanz dünne Nutella drauf.

Oh Mann, wie fühle ich mit dir. Seit ich Broteinheiten zählen muss glaube ich, ich verhungre. Ich soll zwei Einheiten Insulin vor den Mahlzeiten spritzen (dreimal) also, da verhunger ich. Nun Mach ich es so: Früh: 1Sch. Pumpernikel o. Schwarzbrot o. halbes Roggenbrötchen mit quark, tomate, scheibe Käse o. Pute, Kassler mager,Tee vorher: Möhre, Paprika dazwischen: 1 Glas Milch oder 100g Joghurt mit 1 Esslöffel Haferkörnern paar Nusssplitter/Mandeln Mittags: nur Gemüse und Fleisch, oder zwei Kartoffeln und Quark oder Ofengemüse, Vorher: Salat Nachmittags: 1 Kiwi o. 1/2 Apfel oder 200ml Milch oder Buttermilch Abends: Salat, 1Pumpernikel, butter, Wurst, Käse oder Steaks/ Fisch mit Salat oder gebratene Pfifferlinge mit Salat auch lecker: Tomatenscheiben abwürzen und mit Käse überbacken- sättigt und hat glaube ich kaum BE`s wenn ich nicht aushalte: Möhre oder Paprika ansonsten: keine Säfte, keinen Kaffee, nichts Paniertes, keine mit Mehl angedickten Soßen Oje, jetzt knurrt mir schon wieder der Magen. Wenn ich gegessen habe gehe meistens mit meinem Hund `ne Runde, das macht auch gleich viel aus, wenn der 1 Std. Wert stimmen soll. Leider zeigt meine Waage seit ich bei der Diabetologin war und versuche nach BE`s zu essen, schon 4 Kilo weniger in 1 1/2 Woche. Mal sehen was morgen meine FA dazu sagt. Für dich: Kopf hoch nun hast du es soweit bewältigt den Rest schaffst du auch noch. LG Brownjack

Oh man....bei mir sieht es ja auch arg nach SSDiabetes aus.Hoffe morgen, sonst Monatag das endgültige Ergebnis zu bekommen. Aber wenn ich lese wie wenig ihr essen dürft wird mir ganz anders!! Da muss man ja total viel bei abnehmen! Da hat man doch ständig Hunger! Was ist denn mit den Diabetikersachen oder was mit Stevia? Darf man das auch nicht?

Ich habe jetzt seid fast 5 Wochen damit zu kämpfen und eig ist es gar nicht so schlimm, du musst nur testen was du essen kannst. Jeder Körper reagiert anders und produziert anders Insulin und jeder Tag ist auch anders. Ich habe bei meiner Ernährungsberatung gelernt, dass du zwischen 10-12 Uhr eig essen kannst was du willst, weil der Körper da am meisten Insulin produziert. Im Gegensatz zu morgens, da ist es eher gering. Wir als schwangere sollen uns auch mehrere Kleinigkeiten gönnen, damit der Körper immer am produzieren ist und nicht auf einmal eine große Menge. Du solltest nur darauf achte das du nicht all zuviele Kohlenhydrate isst, weil die lassen den Zucker schnell nach oben schießen, im Gegensatz zu fett, die hemmen das etwas. Also du kannst dir auch mal nen gyrosauflauf mit hollandaise und Käse überbacken mit Pommer gönnen, mein Wert war danach Super und es war sogar ein Glas Cola drin. Wichtig ist nur, selber machen:) und die fertig Tüten weg lassen... Und meine Beraterin sagte, meist werden die Werte ab der 38.ssw schlagartig besser und dann dauert es nur noch 2 Wochen und unsere Zwerge dürfen kuscheln. Lg und wir schaffen das!