Elinge
Hey werdende November-Mamis, ich bin auf der Suche nach Gleichgesinnten. Ich achte seit einigen Wochen deutlich auf meine Ernährung, damit mein Baby sich gesund entwickeln kann (Umsicht) und ich gleichzeitig nicht zu viel zunehme (Weitsicht). Mein Grund ist, dass ich unmittelbar vor der Schwangerschaft sehr viel abgenommen habe und noch mit leichtem Übergewicht in die Schwangerschaft gestartet bin (BMI 27). Ein Schokojojo während der Schwangerschaft wäre für mich wegen meiner vorherigen Abnahme ein Alptraum und die Gefahr ist durchaus gegeben. Ich habe das mit meiner Gynäkologin besprochen, sie meinte, sie wünsche mir, dass ich es schaffe, mein Gewicht bis zur 25. SSW zu halten. Nach anfänglicher Abnahme wegen Übelkeit und anschließender leichter Zunahme halte ich derzeit tatsächlich mein Ausgangsgewicht von vor der Schwangerschaft noch - zu meinem eigenen Erstaunen (23.SSW). Ich esse viel Obst und Gemüse, Vollkorn, Milchprodukte, gute pflanzliche Fette... und lasse den heißgeliebten Süßkram (meistens) weg. Schwangerschaftsgelüste und Schwangerschaftsbeschwerden halten sich bei mir gerade stark in Grenzen (Juhu!), so dass ich genug Energie habe mich entsprechend um mich zu kümmern. Ich suche nach Gleichgesinnten, die auch auf eine gesunde Gewichtsentwicklung achten wollen - nicht NACH der Schwangerschaft, sondern JETZT. Egal ist, ob ihr es bisher schon tut oder neu damit starten wollt. Es geht dabei nicht um eine Diät, sondern um gesundes Essen für eine Zunahme im gesunden Maß. Gegenseitige Motivation und Ideen für Mahlzeiten wäre eine tolle Sache, ich könnte das gut gebrauchen! Viele Grüße Elinge
hallo
im grunde klingt das toll und ich wuerde mich auch gerne gesuender ernaehren aber mir fehlt dazu die motivation 
ich bin auch stark uebergewichtig, habe aber seit der ss 8 kg abgenommen wieso weis ich nicht, ich hatte auf kaum was hunger und durst .
im moment trink ich nur punica und ab und an mal ein schluck cola oder eistee.
ich fuer mich selber hatte nach der abnahme doch ein wenig sehr viel angst ums baby, das ich jetzt einfach das geniese wenn ich hunger hab.
selbst wenn mein mann mir abends um 23 uhr noch einen hamburger mitbrachte hab ich nicht zugenommen .
das hat mir sorgen gemacht, ich werd morgen sehn ob ich vllt etwas zugenommen habe.
zum thema gesundes essen esse ich auch gern obst und gemuese gerade im sommer perfekt :)
dennoch wenn ich auf gewisse dinge gelueste habe zb seelachs *.* bleibt mir nix anderes uebrig als irgendwas anderes zu essen in dem fall ein käsebrötchen oder so.
ich wuensche euch auf jedenfall viel erfolg 
Huhu finde ich ja super! Zur Not könnt man da ja auch den Treffpunkt nutzen, dann wäre dort auch mal mehr los. Ich bin zwar nicht im Übergewicht gestartet, aber eine gesunde Ernährung ist in der SS ja immer von Vorteil. Ich versuche auch immer drauf zu achten, aber so ab und an tun mich die Gelüste einfach einholen. Hatte heute morgen Pizzabaguette zum Frühstück, weil alles alle werden muss da wir nächste Woche umziehen. *schäm* Im Moment esse ich abends z.B. Nur Salat. Eisbergsalat mit Tomaten und dann je nachdem was ich Lust habe mal einen Käse reingeschippelt, einmal Fleischbällchen dazu, oder auch mal einen Fisch. Morgens esse ich oft Haferbrei, oder einfach mal ein Brot mit Humus. Leider da dann auch oft einen Rest Erndussbutter/Schockibrot von den Kindern. Mittags gibts bei uns meistens Reis mit verschiedenen Soßen. Mal Gemüse, mal Senfsoße etc. wünsche noch viel Erfolg lg Steffi
Huhu, ich schleich mich mal aus dem Dezemberbus rein. Meine Geschichte ist ähnlich wie deine. Ich habe in den 2 Jahren vor der Schwangerschaft relativ langsam ca. 25 Kilo abgenommen und bin noch kurz vor der Schwangerschaft im gesunden BMI gelandet. Ich hab das mit Hilfe von Weight Watchers gemacht. Für mich hat ziemlich gut funktioniert. Eigentlich hatte ich gehofft nun zu lernen wie ich mein Gewicht halten kann, aber da kam die Schwangerschaft. Nun muss ich ehrlich sagen, dass ich Angst habe wieder unkontrolliert viel zu essen. Ich hab auch im ersten Trimester nichts abgenommen sondern meine 63 Kilo gehalten. Nun (21.SSW) liege ich bei 67 Kilo, was ich eigentlich wirklich ok finde. Allerdings finde ich es schwer sich nicht allen Gelüsten hinzugeben. Meine momentane Schwäche ist Eis. Süßigkeiten darf ich eh keine zu Hause haben, weil ich die ganze Tüte essen :( Ansonsten würde ich schon sagen, dass ich relativ ausgeglichen esse und nicht hungere. Viel Obst, Gemüse könnte etwas mehr sein, Fisch bin ich nicht so der Freund, aber Fleisch ist ab und an wirklich lecker. Gut gehen auch fettarme Milchprodukte und Nudeln. Mit Vollkornnudeln kann ich mich leider nicht so anfreunden. Mein Problem sind halt wirklich Süßigkeiten und im Moment gönne ich mir diese einfach zu oft. Liebe Grüße kamu
ich mag mitmachen. Habe bis jetzt 6 Kilo zugenommen bei den letzten Schwangerschaften waren es am Ende 10 und 12 Kilo und es wäre schön, wenn es auch diesmal nicht krass anders würde. Allerdings haben wir zur Zeit keine Küche (Sanierung) und demnetsprechend schlecht bin ich ernährt mit vielen belegten Brötchen etc. Aber am 5.8 ist angeblich alles vorbei und dann bin ich defintiv dabei. LG
Gute Idee, auch die mit dem TP! Bin nicht Übergewichtig, hab erst 3 kg zugenommen und mein Kind steht auf gesundes ;-) Finde es aber auch wichtig darauf zu achten und neue Ideen für Mahlzeiten sind immer super! Bin also dabei
ich bin ehrlich ich genieße es gerade zum ersten mal essen zu dürfen was ich will (was halt meine allergien erlauben) ohne zuzunehmen, das nutze ich auch etwas. gesund ist es bei mir zwangsläufig da mein speiseplan eingeschränkt ist. Lg
Hallo.... 
super schöne Idee, ich bin gern dabei!!!
Habe in meiner 1. SS sage und schreibe 28 kg 
zugenommen!
Es hat dann ca. 1 Jahr gedauert, bis ich alles wieder runter hatte.
Deshalb möchte ich diesmal viel disziplinierter sein....werde aber manchmal schwach 
.
Bin gespannt, wie es jetzt weiter geht!! Viele liebe Grüße
Find ich sehr gut würde ich auh gerne mahen aber ivh bin zu schwach hatte vor der Schwangerschaft so letztes jahr 55kg echt toll war das weil ivh vorher 80hatte dann Tabellen bekommen und auf 65 hovh dann schwanger und jetzt 74 ich fühle mich so schelcht aber i h weis einfach niht wie mein parter isst sehr fettig und sann ess ich halt mit weil ivh bor allem bei dem wetter einfah keine lust hab novh was zu kochen
Ich mach auch mit!! Ich achte von Anfang an sehr auf mich und meine Ernährung - allerdings macht es mir das Murmelchen auch sehr einfach: ich halb nur Gelüste nach Obst und Gemüse, trinke enorm viel Wasser, weil ich immer Durst habe und süße Getränke dies noch verstärken und wenn ich Süßes oder anderes Ungesundes esse, bin ich innerhalb weniger Bissen gesättigt davon. Bin gestartet bei 72kg auf 1,68m und hab heute 77,6 kg, von hinten sieht man meine Schwangerschaft gar nicht, weil ich nur Bauch und Busen hab - davon allerdings nicht zu knapp (3 Cups größer).
