Mitglied inaktiv
Guten Morgen,
letztens hatten wir ja noch das Thema. Diese Nacht hat es mich "erwischt" 
Ich konnte einfach nicht schlafen. Müde ja, aber an Schlaf war noch lange nicht zu denken. Ständig kreisten die Gedanken. Innere Angespanntheit. Sinnlos, denn die Situation kann ich eh nicht ändern. Trotzdem Versagungsängste.
Irgendwann bin ich wieder aufgestanden. Ich hab ständig auf die Uhr geschaut und gedacht: Du MUSST jetzt schlafen. Dass das natürlich nix wird ist klar. Ich könnt mich da selbst jedes mal ärgern, dass ich so denke (noch 3 Stunden schlafen, jetzt nur noch 2, und nun noch 1...). Dann spuken mir ständig Gedanken durch den Kopf, wie ich den nächsten Tag überleben soll, wenn ich hundemüde bin. Ständig mach ich mir Gedanken, wie bestimmte Situationen werden. Anstatt einfach mal zu leben und zu schauen was kommt. Leider kann man den Hebel im Kopf nicht umlegen 
Im Endeffekt bin ich aber trotzdem froh, dass ich überhaupt 2,5 Stunden geschlafen habe.
Das wollt ich mal los werden. Euch allen einen schönen Tag 
Hallo, Ich kenne das nur zu gut, ich hatte das über lange ganz schlimm. Du musst sie Spannung raus nehmen, aber da musst du dich aktiv einsetzen :) sag dir jeden Tag dass du tust was du kannst aber jeder Mensch Fehler macht uns das auch ok ist. Praktisch hilft abends im Bett am Besten wenn du dir immer vor Augen hältst dass du irgendwann schon einschläfst. Kein Mensch bleibt über seine Grenzen wach. Und auch wenn du nicht schläfst hat meine Großmutter immer gesagt :schläfst du nicht so ruhst du doch. Das ist wirklich war und hilft total. Denk dir einfach: gut dann schlafe ich halt nicht sofort aber ich gebe meinem Körper trotzdem Ruhe. Das nimmt den Druck
Und zusätzlich es bewusst genießen im Bett zu liegen. Keiner will was von dir! Du bist alleine! Ist das nicht geil? Das und das von Nalina geschriebene hilft bei mir inzwischen recht gut...
Danke! Ich kenne das auch zu gut: ich liege schlaflos neben dem friedlich schlummernden Baby und rege mich zunehmend darüber auf, was die Sache natürlich noch schlimmer macht. Schläfst du nicht, so ruhst du doch - mein neues Mantra. Danke!
Meins ab jetzt auch 
Danke euch!
freut mich. Hörbücher sollen ja auch gut sein aber mich halten sie eher wach weil ich immer wissen will wie es weiter geht ^^