Marlene 84
Ich bin die letzten Monate schon nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen, weil ich mich einfach nicht so Wohl gefühlt hab in der Schwangerschaft. Nach der Geburt würde ich aber gerne weitermachen. Vor allem Pilates und Yoga kann man ja wahrscheinlich gut machen. Klar, mit Zumba und Co muss man erstmal warten...
Jetzt hab ich heute angerufen und ich soll zur Bestätigung ne Kopie vom Mutterpass schicken und den genauen Zeitraum angeben, indem ich pausieren möchte.
Wann kann man denn nach der Geburt wieder anfangen, "richtig" Sport zu machen? Nach der Rückbildung? Oder nach nem halben Jahr?
Hab bei meinem Sohn damals einen extra Kurs "Fit dank Baby" gemacht, als der Kleine 15 Wochen alt war. - Aber das ist ja was anderes als "normaler" Sport.. 
Das ist schwierig zu sagen. Ich würde dir empfehlen das mit deiner Hebamme zu besprechen. Ich kann dir leider keinen tipp geben, bin ja mit meinem ersten bauchzwerg unterwegs und hab somit keine Erfahrung 
Pauschal kann man da denk ich nichts sagen. Kenn super sportliche Mamis die direkt nach dem Wochenbett wieder joggen gegangen sind. Ich denke das es sehr drauf an kommt wie fit du generell bist, wie die Geburt verläuft und wie es dir und dem Baby dann geht. 3 Monate würde ich mir auf jeden Fall Zeit lassen und auch dann erst das OK der Hebamme und / oder einem Trainer einholen. Rückbildung sollte ja auch vorher schon abgeschlossen sein.... Es ist ja dann eh erst mal Sommer und da kann man viel draußen machen: ausgedehnte Spaziergänge, Schwimmen etc. Verschieb doch die Pläne fürs Studio auf den Herbst, wenns draußen nimmer so schön ist 
Wenn man sich die ganzen Prominenten anschaut, geht das direkt nach dem Kreißsaal. Die Hebamme, bei der ich Rückbildung hatte, sagte, man kann, wenn man will recht früh anfangen, vorausgesetzt man berücksichtigt stets den Beckenboden. Bauchmuskulatur auch erst mal schräg bis Rektus Diastase zu ist. Ich denke, ich hätte nicht sofort anfangen können, allein aus Zeitmangel, weil der kleine anfangs am liebsten rund um die Uhr gestillt werden wollte. Ist denke ich eine sehr individuelle Entscheidung.
Dann müsste das bei mir doppelt so schnell gehen - ich wiege so viel wie ZWEI Heidi Klums oder so 
Denke mit Yoga oder Pilates kann man tatsächlich schon recht früh anfangen. Würde da aber auch nochmal mit der Hebamme drüber sprechen und den Trainer dort informieren. Einige Übungen sind sicher erst später wieder geeignet.
Du solltest aber tatsächlich nicht vernachlässigen wie anstrengend ein Säugling sein kann. Ich würde auch lieber später wieder einsteigen und mir genug Zeit lassen.
Am Anfang ist oft spazieren gehen schon anstrengend 
Danke! Wahrscheinlich werde ich wirklich wohl erst mal ne längere Pause beantragen. Früher zurückkommen kann man ja immer noch :)
