Mir fällt das abspecken so schwer!

Erstmal Glückwunsch zum Hauskauf. Ich schiebe imaginäres Brot und Salz rüber Ich kann dich verstehen. Ich bin zwar sehr schlank mittlerweile, weil der ganze Stress hier mir so auf den Magen schlägt. Aber wenn ich esse dann meist nur richtig ungesund. Zumindest in der Zeit in der ich alleine bin. Ein Schokoriegel ist halt schneller drin als sich ein Brot zu schmieren. Aber was sagt mein Mann immer so "nett"? Das ist alles eine Frage der Disziplin. Als ob einem das helfen würde. Tipps kann ich dir also leider nicht geben, aber dir sagen dass du damit nicht allein bist. Ich starte auch bei Null und versuche als erstes den täglichen Spaziergang in meinen Alltag einzubauen. Ist das erledigt kommt der nächste Punkt. Immer Schritt für Schritt.

Ui alles gute für den Einzug. Ist ja gut wenn du sportlich sein möchtest aber Stress dich da bitte nicht die Geburt ist noch nicht so lange her... Wir sind keine Stars mit Nanny und Personaltrainer und Koch.... Genießt eure Zeit, gesund essen und Bewegung ist immer gut. Das wird schon

Boah Hut ab! 3 kleine Kinder bis 3 Jahre, Wahnsinn. Hab mit meinen zwei kleinen schon keine freie Sekunde. Ich habe auch von beiden noch jeweils 4 kg drauf und war vor der Schwangerschaft aber auch schon nicht so ganz zufrieden mit meinem Gewicht Ich gehöre leider auch zu der Sorte die natürlich nicht abnimmt beim stillen Ich glaube man darf sich da aber auch nicht so den Stress machen. Du hast schließlich drei Schwangerschaften hinter dir! Das ist eine enorme Leistung für den Körper Ich glaube wenn die Kinder ein bisschen älter sind wird man mehr Zeit haben. Manche Fitnessstudios bieten ja auch Kinderbetreuung an Und bis dahin: hey super ! 10 min am Tag sind besser als gar nichts !

Guten Morgen. Jede Diät, jeder Sport benötigt 6 Wochen richtiges durchhalten, Regelmäßigkeit und Disziplin. Nach dieses 6 Wochen ist es im Gehirn angekommen und wir als normal abgespeichert, heißt es gehört zu deinem alltag. Diese 6 Wochen sind die schwierigsten aber auch die wichtigsten. Wenn du die geschafft hast dann hat dein Körper es verinnerlicht und du musst dich nicht mehr überwinden Sport zu Machen. Ernährung 70% Sport 30% dann nimmst du ab. Mir persönlich fällt Low Carb am leichtesten. Ja die ersten Wochen sind hart man hat Kopfschmerzen und ist lustlos, launisch und hat Heißhunger aber das ist nach 2 Wochen vorbei. In dieser Zeit keinen Sport, danach bin ich voll Energie und mache alle 2 Tage Sport. Wandpilatis, hulla hopp und planks. Insgesamt eine std, laufe täglich mit dem Hund. Ich habe 4 Kinder im Alter von 8,4,2 und 5 Monaten, meist mach ich das wenn sie abends im Bett sind. Was ich sagen will, es kann funktionieren, man muss sich die erste Zeit dazu zwingen aber es wird irgendwann Routine und man fühlt sich wirklich besser nach dem Sport, man ist ausgeglichener. Einmal für 6 Wochen den inneren schweinehund besiegen und du hast wirklich schon ganz viel gewonnen. Ich drück dir die Daumen dass du es schaffst, bleib dran, es lohnt sich!

Uh, von mir auch einen Riesenrespekt, drei so kleine Kinder in so engem Abstand! Wooow. Und Glückwunsch zum Haus! Dass man mit drei kleinen Kindern nicht zum Sport kommt ist klar. Es ist ja nicht nur die Zeit, die fehlt, sondern man ist ja abends auch echt k.o. und hat gar keine Kraft mehr. So geht es mir zumindest- mit nur zweien. Guck vielleicht mal bei Mamaworkout.de. Da gibt es online-Kurse für Schwangere und Mütter, das hatte mir mal meine Hebamme empfohlen. Da hat man freie Zeiteinteilung und vielleicht kannst du ja irgendwie ein-, zweimal die Woche was einbauen, wenn dein Partner mal die Kinder bespaßt…? Ich merke immer, wenn ich es mal schaffe, mich körperlich ein bisschen auszupowern, wie gut das tut für mein Körpergefühl und für den Kopf. Aber auch ich komme viel zu wenig dazu und fühle mich unsportlich und unfit (obwohl ich schlank bin). Bewegung ist übrigens aus gesundheitlicher Sicht das allerwichtigste. Lieber ein paar Kilo zu viel und aktiv, als dünn und nur auf dem Sofa sitzend!