Frau_Z
Hallo meine Lieben,
Ich bin nun in Woche 37 + 4 und mein Beckenboden verlässt mich von Tag zu Tag mehr was mir mehr als unangenehm ist.
Kann ich jetzt so kurz vor knapp schon Übungen machen oder bewirkt das bei der Geburt dann eher das es schwieriger ist?
Sollte ich doch aushalten bis die Geburt vorrüber ist? Ich möchte ja diesmal mehr als alles andere eine Natürliche Geburt, nur danach ist ja alles noch viel schlimmer 
Beckenbodentraining ist immer gut.
Mach ich auch schon die gesamte SS und du kannst jederzeit damit anfangen.
Einfach immer wenn du dran denkst den Beckenboden anspannen und sozusagen den "fahrstuhl" hochfahren lassen. Stell dir vor deine Scheide ist der Aufzug.... 
Nur Leistungssportler haben so eine feste Beckenbodenmuskulatur, dass es bei einer vaginalen Entbindung Probleme geben könnte.
Auf jeden Fall kannst du Beckenbodenübungen machen. Wie meine Vorrednerin schon schrieb, ist die Fahrstuhl-Übung gut. Denk aber daran, den Fahrstuhl auch wieder langsam Schritt für Schritt "herunter fahren" zu lassen. Denn somit trainierst du deinen Beckenboden nicht nur, sondern lernst auch, ihn bewusst locker zu lassen. Im Idealfall bekommst du dass dann auch bei der Geburt hin :)
