Sinsiria
Huhu ihr Lieben, vorweg, wenn man vollstillt braucht man im Durchschnitt mind. 500 Kalorien am Tag mehr, also ohne Stillen. Es gibt aber genügend Frauen, die deutlich mehr Kalorien brauchen! Diese Kalorien sollten nicht mit leeren Kalorien aufgefüllt werden, also Schoki oder sowas. Sondern mit Fleisch oder Produkte mit Stärke, also Kartoffeln, Nudeln oder sowas. Isst man nur mehr Süßigkeiten bringt einem das nix, dann braucht ihr sicherlich die 3fache Menge an Kalorien, um euren Bedarf zu decken. Gerne essen auch stillende Mamas ganz gesund mit ganz viel Obst und Gemüse. Nur die meisten Sachen haben sehr wenige Kalorien und decken damit nicht den erhöhten Bedarf, gerade überschätzt werden hier die Möhren. Also, wenn ihr zu stark abnehmt, dann versucht es mal mit mehr Fleisch, Nudeln, Kartoffeln, viel Vollkornprodukte usw. Oder auch gerne zum essen nochmal ein Stück Butter oder ein Schluck Sahne dran. So das zum einen, zum anderen, eine Stillmahlzeit durch eine Flasche zu ersetzen bringt einfach mal nix. Dann habt ihr einen Bedarf von 490Kalorien und dadurch nimmt man nicht wirklich so viel weniger ab. Dann müsste man schon mind. auf die Hälfte verzichten oder ganz abstillen. Aber eine Mahlzeit zu ersetzen bringt überhaupt keinen Erfolg. Wenn man aber einfach eine Mahlzeit durch Flasche ersetzen möchte, dann kann/darf man das natürlich. Nur weniger abnehmen tut man dadurch nicht. Und was ich noch anmerken möchte, durch die Hormone die das Stillen ermöglichen kann es vorkommen, dass die Schilddrüse verrückt spielt. Deswegen, wenn alles nichts hilft und man nur mehr abnimmt, würde ich die unbedingt überprüfen lassen! Und auch den Ferritinwert, also nicht den Eisenwert, sondern den Eisenspeicherwert, ob da alles ok ist. Bei meinem Großen hatte ich das, als er 1 Jahr alt war. Da stillte er auf einmal ganz extrem viel, sodass ich das mit Essen kaum noch auffangen konnte und bin auch unter 50kg bei 1,65m gekommen. Da musste ich riegeros alles Süßigkeiten weglassen und habe sehr kalorienreich und sehr balaststoffreich gegessen. Das hat dann geholfen - aber nicht vergessen, bei weniger stillen damit dann wieder aufhören ;-) LG Sinsiria
toll das manche durchs stillen abnehmen - ich bleibe konsequent auf meine 77 kilo hocken - war das gewicht nach der geburt als ich heimkam und ist es heute noch obwohl ich sehr viel stille - 9mal mindestens in 24h und essen tu ich auch net wirklich mehr als sonst - bin schon ganz unglücklich dass ich immer noch einen bauch habe - und ja ich weis es darf 9 monate dauern