Wassereinlagerungen

Ja, leider ... Mir schläft nachts auch der Arm ein, das kommt wohl auch von Wasser. Naja, da müssen wir wohl durch. Is ja für nen guten Zweck!

Was hilft bei Wassereinlagerungen? Viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Stoffwechsel anzuregen, am besten etwa zwei bis drei Liter täglich Obst und Gemüse können den Körper dabei unterstützen die Einlagerungen auszuschwemmen, hier helfen Gurken, Kartoffeln mit Schale, Sellerie (roh), Spargel, rohe Ananas und Kirschen Nicht zu heiße Vollbäder bei etwa 37°C. Als Zusatz helfen Meersalz oder ein Kastanienbad (regt Nierentätigkeit an) Fußbäder mit Salzwasser helfen bei Spannungsgefühl Wechselduschen (warm-kalt) regt die Durchblutung an Viel Bewegung, am besten im Freien (kräftiges Spaziergehen, Schwimmen) Auf ausreichend Ruhe und Schlaf achten Eine ausgewogene Ernährung hilft, oft signalisiert der Körper auch durch bestimmte Gelüste einen Mangel (Rollmops= Eiweiß) Beine möglichst oft hochlegen, langsam aufstehen Spezielle Stützstrümpfe tragen, auf keinen Fall Strümpfe oder Socken mit Gummizug. Flache bequeme Schuhe, die nicht einengen, bevorzugen

hatte ich in der 1. SS ganz schlimm, jetzt zum Glück bisher noch gar nicht....aber kann ja noch kommen wenns wärmer wird

Schwimmen gehen hilft! Jedenfalls bei mir hat es in allen Schwangerschaften Wunder bewirkt.

Also ich merke es im Moment nur in meinen Mittelfingern und mir wurde auch gesagt, dass ich viel trinken und mich weiterhin gesund ernähren soll. Viele wasserhaltige Obst- und Gemüsesorten. Zudem ist mir aufgefallen, dass es nach dem Sport immer deutlich BESSSER ist. Ich versuche 3x die Woche ins Fitnesstudio zu gehen - je nach Tagesverfassung - und mich somit vor allem für die später SS-ZEit etwas fit zu halten.

hab ich zum Glück nicht. Ist nämlich leider Veranlagung. Das heißt du kannst da überhaupt nichts dafür. Was aber hilft ist vieeel trinken und sport, sport, sport....