Kira0815
Liebe Mamas, vielleicht hat ja noch jemand nen tip für mich. seit die kleine auf der welt is schmerzt meine linke schulter dass ich durch die Decke hüpfen könnt. meistens trage ich sie auf der linken seit, damit ich mit rechts noch was machen kann - babytrage wird nicht toleriert, physio bekomm ich mittlerweile, wärme hilft nur kurzfristig und ich bin ein sbsoluter tabletten-gegner :) ich merk scho dass ich total verkrampft bin aber such physio bringt es net wirklich weg. des hilft nen tag und dann ists wieder da. der doc meint verspannung aber so verspannt? ich bin mittlerweile wieder bei 55 kg angekommen auf 167 cm. kann dass durch des drastische zu- und abnehmen kommen? bei der ersten hatte ich 26 kg zugenommen (02/2015 geboren) und innerhalb 3 monaten 30 kg wieder ab und bei der kleinen maus waren es 14 und nun sind 12 wieder weg - alles innerhalb von 2 jahren. :( zeit zum muskelaufbau hab ich nur bedingt - bin schon froh wenn ich die kids für physio unterbringe. bin gern auch für Homöopathie offen :):) da hab ich leider zu wenig elan dazu mich damit zu befassen :( immer wenn ich morgens aufsteh mein ich ein zug hat mich überfahren, so schmerzt die schulter was bis abend durch die Belastung anhält. ich komm NOCH ohne tabletten über den tag. aber ich vermute dass des nicht mehr kange funktioniert. :( vielleicht habt ihr noch Ratschläge für mich :)
Mmmh da es an der Schulter ist, glaube ich nicht, dass es was mit der Zu-/Abnahme zu tun hat. Was sagt denn der Physiotherapeut? Meist äußern die sich doch ob es eine Verspannung oder so ist? Könnte mir vorstellen, dass es nicht gersde förderlich ist wenn du sie nur links trägst - ist ja doch eine sehr einseitige Belastung! Generell hab ich kaum Tipps außer: - Tiefenwärme wie Rotlicht oder eine stsrke Wärmesalbe. pass hier nur tierisch auf, dass deine Kleine nicht damit in Berührung kommt. - Kinesio-Tapen - wenn es denn eine Verspannung ist, könnte dir auch eine Blackroll helfen -immer wenn du trägst/sie fütterst gaanz bewusst darauf achten die Schulterblätter nach unten zu kreisen (mein Physiotherapeut sagt immer man soll sich vorstellen, dass man sie in die Hosentaschen steckt) lg
des zieht sich vom hinteren Schulterblatt vor bis zur schulter Oberseite :( oh tapen an des hab ich noch gar net gedacht - des hatte damals super am arm geholfen bei ner sehnenscheidenentzündung. mit der Anspannung beim Tragen hsst du recht - aber ich hab ja die große auch noch die ich teilweise tragen muss (treppen runter oder rsuf) und die hab ich dann meistens auf der rechten seite am arm sitzen und sie klammert sich fest wie s kleines äffchen :D physio sagt schon dass verspannungen da sind und ic öfter physio bräuchte - aber er bringt es in seinem kalender net öfter unter wie 1x die woche :( und der nächste physio is ne halbe std weg von uns :( ne std länger hab ich meist keinen babysitter - zum anderen is der auch total überlaufen :
was ist denn eine blackroll? hab ich noch nie gehört :o
Mir geht's genau so, mal mehr mal weniger. Auch die linke Seite, aber Net direkt Schulter, sondern drubter. Hab Krankengymnastig bekommen, die aber immer nur kurz geholfen hat. Morgens geht's, aber je länger der Tag ist, umso mehr schmerzt es. So sehr, dass ich im stehen die kleine dann Net mehr tragen kann, und beim wickeln mich beim Wickeltisch abstürzten Muss. Mein Therapeut sagte auch, am besten natürlich mehr kg, Wärme und wenn möglich ne Tragehilfe/Tuch. Sport sowieso, er hat mir Rückenschwimmen ans Herz gelegt. Auch sollte mein Mann mich oft massieren an der stelle... Da die Trage nicht angenommen wird, solltest wirklich mit Wärme und eben Kg und Sport weiter machen. Übrigens hab ich nur 10 Kilo zugenommen, die ich gleich nach der Entbindung wieder weg hatte, also am Gewicht liegts Net. Ich habs auch direkt erst nah der Geburt bekommen. Mein Therapeut drückte mir die Schmerzen teilweise einfach nur weg... Verspannung lösen eben... Er sagte, dass mit diesem Problem viele Frauen kommen...
Hilft mir dann immer. Meine Schulterschmerzen kommen nämlich vom Rücken. Hat der Osteopath dann nach Arzt, Röntgen und Physiomarathon festgestellt.... Leide mit ;-(
2 Gedanken kamen mir beim Lesen: - wenn die Schmerzen morgens schon da sind, liegt es vielleicht an der Matratze oder dem Kissen? Da wäre eine Veränderung zumindest einen Versuch wert... - bei mir kommt es schnell zu Verspannungen, wenn ich unter Magnesiummangel leide, vielleicht lässt du das mal untersuchen Außerdem: ich bin auch ein Tabletten-Gegner, aber vielleicht lässt du dich doch mal darauf ein, damit deine Muskeln mal entlastet werden, sonst kann die Verspannung sich ja kaum lösen.
ach du je, würde dennoch schauen den arm zu entlasten und maus auch mal rechts zu tragen, evtl tragetuch nutzen ?? bzgl der schmerzen kann ich nur ostheopath und akupunktur empfehlen hoffe es wird bald besser und wenn es echt nicht mehr geht würde ich gegne roder nicht eine tbl nehmen damit die muskulatur sich auch entspannen kann dadurch, evtl ist auch eine entzündung im gelenk ?? das kann aber nur ein orthopäde feststellen