mama2010
Ich mache 4 Übungen ca. 30min aber zum täglichen üben komme ich kaum.und da es soo viiiiiele gibt kann ich mir wenige von merken.
Keine außer mal den Beckenboden anzuspannen wenn ich dran denke was auch nicht täglich ist! Muss mir das echt mal immer beim stillen vornehmen!
ich mach keine übungen, ich spann nur den bb öfters an hab zb das "ritual" vor dem einsteigen in den Bus 10 mal anspannen usw
Und warum macht ihr keine übungen? Ich finde hoffe jetzt jeden abend 30min zeit dafür.
Ich mache nicht's.denke einfach nicht daran, habe zu viel im Kopf. Zudem bin ich zu faul dazu.die Zeit, die ich habe, nutze ich für den Haushalt.und selbst der ist längst nicht mehr, was er mal war.
Ich mach auch nix außer dann und wann 
, soll ja auch was helfen! 
Aber in 3 Wochen geht der Rückbildungskurs los! Da werd ich wohl ran müssen und wirklich was dafür tun!
Ok aber der Rückbildungskurs zeigt dir ja Ùbungen die täglich ca 30min gemacht werden müssen und das viele Monate besser noch bis ins hohe Alter. Lg
Na da habe ich echt wichtiges zu tun... Also in meiner Familie gibts bisher keine Inkontinenz der älteren Generation.Außer mein Uropa,der wars.-Hat aber nie ein Kind bekommen;)
Klar können Männer auch haben oder im Alter dann. Das ist schon wichtig und was macht man schon groß am Abend wenn die Kids schlafen . Die Zeit nehm ich mir tue mir und mein Körper da was gutes. Danach kann ich noch was mit mein Mann machen.
Mein Zwerg schläft leider erst zwischen 21.00-21.30Uhr ein und dann ist nicht mehr viel Zeit, Zeit mit meinem Mann zu verbringen. Abgesehen davon arbeitet er Schichten und das jede Woche anders.Wir haben sowieso schon keine Zweisamkeit mehr.Die die wir dann haben, WENN wir sie mal haben, nutzen wir nicht mit Beckenbodentraining. Zudem stille ich auch noch voll und das tagsüber immernoch stundlich bis max 2stündlich. :) Aber viel Spaß denen, die zeit dazu haben:)
Ich hätte die Zeit, aber ganz ehrlich die Lust fehlt!! Ich gehe einmal die Woche zur Rückbildungsgymnastik und spanne an wenn ich stille, das muss reichen! Ich habe abends wirklich besseres zu tun, als mich auf den Boden zu legen und Übungen zu machen. Ich hasse Sport und denke das was ich tue reicht um später nicht inkontinent zu werden. Seit der kleine da ist, haben mein Freund und ich viel, viel weniger Zeit füreinander und da werde ich kostbare 30 Minuten nicht für Übungen opfern. Mir geht unsere Beziehung da vor und er liebt mich auch wenn ich später Tena kaufen muss!! Tagsüber schlafe ich lieber mal wenn Oskar schläft. Aber wie gesagt, anspannen tue ich ab und an schon mal und dann auch mehrfach. ;)
Es ist ganz schön bemerkenswert wieviel du auf deinen Körper hältst und wieviel Zeit du in ihn investierst!!!! Hast du vor der SS irgendwas gemacht, was mit deinem Körper zu tun hat? Ich mein vlt. gemodelt oder sowas in der Art? Auf sich und seinen Körper zu achten ist schon wichtig, da hast du absolut recht, aber bei dir ist das schon ganz schön ausgeprägt find ich!? Für mich gibt es, gerade zur Zeit, gefühlte 1000 Dinge, die mir wichtiger sind als wie ich aussehe! Solange ich gepflegt bin und mich passend kleide ist es mir wurscht ob ich nun 70 oder 80kg wiege! Das ist keine ewige Entschuldigung, aber eine SS verändert einen Körper nun mal! Innerlich und eben auch äußerlich! Und was die Beckenbodensache angeht? Meine Oma und selbst meine Mutter konnten damit nicht mal was anfangen, haben aber beide mehrere Kinder gekriegt und sind beide nicht inkontinent! Wahrscheinlich ist es trotzdem gut etwas für den Beckenboden zu tun, aber so wie alles im Leben genügt es sicher auch in Maßen! Liebe Grüße
Hast PN