mama-von-jenny-und-angelina
Meine FÄ hat mir heute gesagt ich solle mir mal im Reformhaus den Kräuterblutsaft holen, da mein letzter Eisenwert etwas grenzwärtig war. Da ich aber aus Erfahrung weiß, das man dann wieder mit Verstopfung zu kämpfen hat, wollte ich wissen ob es was anderes acuh gibt was man nehmen kann? Spezielle Lebensmittel oder was von den Hausmitteln? Bin für jeden Tipp dankbar. LG Diana
dunkler traubansaft half mir, oder johannisbeersaft. eisenreich ernähren.... kein schweinefleisch sondern dunkles rindfleisch. das dunkle enthält besonders viel eisen. dazu aber nen o-saft trinken. das hilft dem körper bei der eisenaufnahme. mehr fällt mir grade nicht ein.
Gebe babymit30 Recht. Ansonsten schau doch mal hier: http://iron.medline.ch/Eisenplattform/Praxishilfen/Tipps/Eisen_in_Nahrungsmitteln/Eisengehalt_verschiedener_Nahrungsmittel.php
Ich kenne das auch, mein FA hat mir Eisentabletten aufgeschrieben, von denen man nicht so starke Verstopfung bekommen soll. Hab ja bis letzte Woche zusätzlich 3 x tägl. Magnesium genommen, daher ging es zum Glück. Aber auch jetzt ohne Magnesium habe ich kaum Verstopfung von den Tabletten! Ansonsten fällt mir Rote Beete ein, die soll soweit ich weis sehr gut sein bei Eisenmangel! LG Meike
von roter beete rate ich ab. die ist austreibend... petersilie im übermass auch. petersilie hat auch gut eisen :)
Also ich habe gerade gehört, dass dieser Saft viel besser bekömmlich sein soll und nicht zu Verstopfungen führen soll. Aber das hab ich wirklich nur von einer Sprechstundengehilfin beim FA gehört. Ich nehme ja die Tabletten, aber ich habe auch keine Probleme mit Verstopfungen. Ansonsten wurde alles schon gesagt. Was anderes kenne ich auch nicht.
Habe von meiner Hebi ein Rezept für einen Schwangerschaftstee bekommen, bei mir hat er geholfen. Wenn Du Interesse hast, schick ich Dir das Rezept... LG Melli
...ich sag nur frischer Rosenkohl 
Sehr lecker und enthält viel Eisen ...hat mir jedenfalls geholfen...