Riesen Bauch & Symphysenschmerzen

Huhu, ich fühle komplett mit dir! Ich bin über Ostern explodiert und auch mein Bauch sieht aus wie bei meiner Tochter in den 30er Wochen. Damit haben dann auch bei mir die Symphysenschmerzen auch nochmal ordentlich zugenommen. Kämpfe diesmal schon seit der 15. Woche damit. Mir hilft aktuell Physiotherapie ganz gut, zwei Mal die Woche. Mache da neben Übungen auch manuelle Therapie. Und eben der berühmt berücksichtigte Symphysengurt. Beides kannst du dir von deiner FÄ aufschreiben lassen. Bei mir geht es leider jetzt schon teilweise bis zur absoluten Bewegungsunfähigkeit am Abend, je nachdem wie aktiv der Tag war. Da hilft dann auch mal ein schönes warmes Bad! Das entspannt. Ansonsten ist durchhalten angesagt! Wird wohl eher schlechter als besser erstmal. Aber wir wissen ja, wofür wir es machen.

Ich fühle mit dir was den Bauch angeht bei meiner Tochter hat man bis zur 24. SSW kaum gesehen, dass ich schwanger bin, hatte bis dahin nur 2 kg zugenommen. In dieser SS hat man bereits in der 10. Woche gesehen, dass ich schwanger bin und hatte da auch schon 3 kg mehr. Tatsächlich stagniert mein Gewicht seitdem, allerdings wird mein Bauch immer größer und größer Symphysenschmerzen hören sich immer so fies an, wenn ich davon lese…. Die hab ich nicht, allerdings ISG-Schmerzen. Nach der Geburt meiner Tochter war mein ISG auf beiden Seiten ausgerenkt und jetzt gehen die Schnerzen schon so früh los. Ich bekomme jetzt Physio, das hilft einigermaßen. Aber es ist Halbzeit ich freue mich so und genieße es sehr

Hallo, ich habe schon viel zu dem Thema Symphysenschmerzen geantwortet. Muss auch hier raten, nutze den Gurt so spät wie möglich. Am besten überhaupt nicht. Mein FA und die Hebamme haben mir beide erklärt, wenn man das nutzt, wird es in dem Moment zwar unterstützt, aber danach hat man die Rückbildung deutlich erschwert. Alle Muskeln, Bänder, Haut und so weiter verlernen sich selbst zu heben. In der ersten Schwangerschaft habe ich leider nicht darauf gehört und mich ausgeruht. Ich habe mich so wenig wie möglich bewegt und den Gürtel genutzt. Das war genau das Falsche. Ich mache in der jetzigen Schwangerschaft Yoga und schwimmen. Schau dir unbedingt youtube Videos von Kaya Renz an. Sind nur ganz minimale Bewegungen, aber sie helfen ungemein, wenn man sie bewusst ausführt. Ganz wichtig, keine einbeinige Belastung, keine gespreizten Beine. Beim Schwimmen die Beine nicht wie ein Frosch, sondern eher eine Kombination aus Brustschwimmen und die Beine dann wie beim Kraulen nur auf und ab. Ich habe tatsächlich den direkten Vergleich, denn zwischen meinen beiden Geburten liegen nur 18 Monate. Mir geht es diesmal deutlich besser und habe bis heute keinen Gürtel genutzt. Bin bei 34+4. Versuche es mit den Übungen gegen Symphysenschmerzen. Nach ein paar Tagen wirst du deutlich eine Besserung merken.

Hallo Mädels, danke für den Post, wollte auch gerade einen eröffnen. Bei meiner ersten SS hatte ich lange kaum einen Bauch und jetzt, ich sehe aus wie kurz vor der Geburt, echt schlimm. Ich bin nur 1,58 cm und frage mich wo der Bauch noch hin soll. Wirklich verrückt . Bin aber froh, dass es nicht nur mir so geht. Gehe immer wenn es möglich ist in die Wanne , das entspannt . Lg