Bine83
Hey Leute,
heut früh war ich zum Zuckertest. Grad eben hab ich angerufen und nachgefragt:
Ich hab noch KEIN Zucker, aber bin wohl an der oberen Grenze.
Soll am Montag einen Termin bei einer Diabetesberaterin ausmachen und mich beraten lassen. SUPER! Also mit Job und dem neuen Haus und dem ganzen bin ich eigentlich gut ausgelastet. Teilweise komm ich erst um 6 oder 7 heim. Da schaff ich es ehrlich gesagt nicht, noch 1 Stunde spazieren zu gehen, im Dunkeln... Und dann bin ich ehrlich gesagt bestimmt schlecht gelaunt, wenn ich lauter Zeug essen muss, das ich mag 
Kennt sich jemand von euch damit aus? Ist evtl. sogar jemand betroffen? Wie geht ihr damit um und was tut ihr alles?
Danke euch schon mal... 
betroffen bin ich nicht aber ich kann dir gerne ein paar tips geben: - sport ist hier das a und o...das macht die insulinrezeptoren wieder anfälliger für den zucker uhd dadurch wird er besser verbraucht und dümpelt nicht im blut rum^^ - vollkornmehl statt weizen...es reicht auch roggen ect...nur eben kein weizen! auch nudeln schmecken aus vollkorn und dinkel :) das heißt aber nicht, das dunkle brot immer vollkorn sein müssen, die meisten sind mit zuckerrübensirupgefärbt! also bitte die packung lesen!!! - dann mehr obst und gemüse zu jeder mahlzeit! - zucker, marmeladen und schokoaufstrich einschränken...dann süßt du eben mit stevia deinen tee oder beim backen :) - brot, kartoffeln, nudeln und reis nur noch in kleinen mengen essen...dann lieber mehr gemüsebeilage futtern :) oder eben vollkornversionen! schmeckt genauso lecker^^ -fettarme milch und joghurts sind toll, aber enthalten viel zucker, daher vorsichtig, bzw gar nicht, dann lieber nen naturjoghurt nehmen und mit frischen rüchten garnieren! es ist nicht so schwer, mann muss es nur machen :D
Hey, danke dir erst mal... Werd versuchen, mehr Bewegung einzubauen. Steh zwar eh den ganzen Tag, aber das ist ja nur anstrengend, nicht bewegen... ;-)