CJ+CSMama82
Ich moechte so so so so so gerne weiter abnehmen, habe ja insgesamt 10kg abgenommen, ich hab aber so angst das alles bald wieder drauf ist...genau wie es damals bei den Zwillis war. =/ Aber momentan der Umzugsstress, die Jungs sind mal wieder in irgendeiner der 1000 Phasen und es ist so anstrengend - da tendiere ich zum Frustessen und vor allem Schoki und halt ungesund *seufz* Ein Sportmuffel bin ich auch - freu mich schon wenn ich wieder arbeiten gehe, dann lauf ich zur Arbeit und wieder heim. Aber worauf sollte ich beim Essen vor allem achten?! Hat jemand tipps? Hach mensch, warum kann das Gewicht verlieren so einfach sein, wie es waehrend der SS war? Ich kann doch nicht dauerhaft schwanger sein *LOL*
...kein weisses mehl ^^ viel trinken....wasser tee usw. abends gemüse...also voll doof und frustig ^^
Hallo Also ich muss ja auch dringend wieder abnehmen. Solange ich Stille sollte man ja keine Diät machen. Aber wenn ich wieder kann werde ich wieder zu weight watcher gehen. Kostet zwar etwas aber hilft tierisch gut. Habe damals bei der großen 17kg abgenommen innerhalb eines halben Jahres obwohl ich darin sechs Wochen in USA war und dort nicht drauf geachtet habe. Glg
Ich weiß noch was gutes... Anstatt Öl zum braten einfach Wasser (oder mineralwasser) nehmen.. :)
Guten Abend! Was wirklich effektiv ist und Dir sicher gut (und günstig) helfen wird: Morgens vernünftig frühstücken: Brot, Brötchen, Knaecke mit Magerquark und entweder mit Gurke, Tomate, Kraeutern oder etwas Marmelade Mittags z.B. Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce (keine Fleisch- oder Käsesauce) Abends: die Kohlenhydrate weglassen, d.h. Keine Nudeln, Kartoffeln, Reis! Stattdessen mageres Fleisch (Pute, Huhn, Rind) oder Fisch mit Gemüse oder Salat essen. Kein Fertigdressing, lieber selbstgemacht mit Essig/Oel und z.B. Senf, Kraeuter, etc. Kein Dessert! Als Zwischenmahlzeit Obst wie z.B. Erdbeeren, Aepfel, etc. Insbesondere das Weglassen der abendlichen Kohlenhydrate ist Super-effektiv! Drueck Dir die Daumen und wuensch Dir ganz viel Erfolg!!! Lieben Gruss
Huhu! Wie Daniela schreibt - bei mir hat das mit den Kohlenhydraten weglassen (ich habe allerdings die Mittagsmahlzeit genommen) nach 10 Tagen zu minus 2 kg geführt. Ansonsten was bei mir immer schnell hilft (weil ich immer satt sein muss, sonst werde ich grantig) - keine Weißmehprodukte sondern nur Volkorn (Brot, Nudeln, Reis). Finde ich auch schön einfach (voraussgesetzt, deine Kinder mögen Vollkorn). - Immer mehr Gemüse als Fleisch oder Sättungsbeilage auf dem Teller - Mehr Bewegung im Alltag? Kannst Du vielleicht einfach mehr Treppen gehen, morgens 10 Minuten Kniebeugen / Liegestützen, mehr zu Fuß gehen? (Ich weiß ist voll schwer, vor allem mit 3 KIndern...) Drück Dir die Daumen!
Ich bin jetzt im Stillprogramm bei Weight Watchers -kann ich nur empfehlen ,es funktioniert ! 
Werd mir die Tipps zu herzen nehmen und hoffe es klappt dann auch. Laufen tun wir relativ viel, da wir ja kein Auto haben. Leider jammern die Jungs momentan immer sehr viel wenn sie mal nen Meter extra laufen muessen *seufz* Bestimmt wieder irgendeine Phase ;) Danke euch nochmal!
Hallo Katrin, Ich hatte nach dem dritten Kind über www.llid.de 27 kg abgenommen ohne zu hungern! Das gute ist, dass das ganze so gut wie nichts kostet wie zum Beispiel bei den Weight Watchers... Ganz allgemein: Fett einsparen wo es geht....wie schon genannt wurd mit nur ein bißchen und hochwertigen Ölen anbraten; auf Sahne Sachen verzichten sowie auf versteckte Fette achten. (in Wurst z.B.) Nach Möglichkeit nicht soviele Weißmehlprodukte (die machen schneller wieder Hunger) sondern Vollkornprodukte. Auch die Kohlenhydratprodukte mehr einschränken; dafür mehr Gemüse als Beilage essen..... Mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßte Getränke am Tag trinken. Toll sind auch so Schrittzähler....auch für Sportmuffel....versuche 10000 Schritte am Tag zu erreichen! Liebe Grüße Sonja
