Kinderarzt Dr. med. Andreas Busse

Kindergesundheit

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Wie kann ich meinen Sohn 8 Jahre beim einschlafen helfen?

Hallo Dr. Busse

Mein Sohn ist 8 Jahre, er geht so gegen 20 Uhr ins Bett, kann aber dann nicht einschlafen und liegt manchmal bis 23 Uhr wach! Morgens kommt er dann nicht aus dem Bett und ist sehr muffelig. Er ist nach der Schule meist den ganzen Tag an der frischen Luft die ja normalerweise müde machen soll (?) bei uns leider nicht. Er wälzt sich im Bett rum und jammert weil er nicht die ruhe findet die er braucht. Meine 6Jährige Tochter dagegen schläft nach spätestens 15 Minuten.
Gibt es was an Pflanzlichen Sachen die er bedenkenlos nehmen kann die ihn etwas runter kommen lassen und es ihm leichtermachen zu schlafen??? Kamilletee trinkt er nicht und Camomilla Gobuli helfen auch nicht... haben Sie eine Idee???

Lg. Meli

von mini2004 am 21.05.2012, 22:19 Uhr

 

Antwort:

Wie kann ich meinen Sohn 8 Jahre beim einschlafen helfen?

Liebe M.,
vielleicht ist Ihr Sohn erst später müde und sollte später ins Bett gehen? Und dann sich nicht unter Druck setzen wegen dem Einschlafen sondern so lange noch lesen etc. bis der Schlaf von alleine kommt. Als Ausgleich wären ein Mittagsschalf oder zumindest eine Siesta sinnvoll. Als allgemeine Entspanung für Kinder hat sich z.B. die Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson bewährt, fragen Sie mal Ihren Kinderarzt oder bei der VHS. Als Buch und CD gibt es das mit dem Titel: "Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann.
Alles Gute!

von Dr. med. Andreas Busse am 22.05.2012

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