Reisen in der Schwangerschaft

Bevor das Baby da ist möchten Sie gerne noch einmal verreisen? Kein Problem, solange Ihre Schwangerschaft gut verläuft und keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.

Ich würde Ihnen jedoch empfehlen, nicht gerade jetzt die Himalaya-Expedition zu unternehmen und auch ein Rund-um-die Welt-Flugticket kann zu einem anderen Zeitpunkt besser genutzt werden. Zwar dürfen Sie in der Schwangerschaft alles machen, auch jeden Urlaub, doch sollten Sie sich nicht zu sehr belasten. Und zur Belastung kann Verschiedenes werden: eine lange Autofahrt oder ein langer Flug, starke Klimawechsel, schlechte hygienische Bedingungen, starke Sonneneinstrahlung, aber auch ungewohnte Gewürze oder fremde Speisen. Sprechen Sie vor der Reise mit Ihrem Arzt und Ihrer Hebamme darüber, welche Medikamente und homöopathischen Mittel Ihre Reiseapotheke enthalten sollte.

Von den schwangeren Frauen, die ich betreue, höre ich immer wieder, dass eine Reise zwischen dem 4. und 7. Monat am angenehmsten ist. Dann sind die Beschwerden der ersten Monate wie Müdigkeit und Ãœbelkeit vorüber und der Bauch ist noch nicht so groß.
Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie natürlich auch nach dem 7. Monat noch wegfahren, doch meist wird es dann beschwerlicher und falls doch Probleme auftreten sollten, wären Sie zu Hause am besten aufgehoben.

Nehmen Sie sich für Ihren Urlaub nicht zu viel vor - außer viel Entspannung, Ruhe und genießen. Täglich etwas leichte Bewegung ist gut für den Kreislauf und die Venen. Viele Frauen bekommen gerade bei langem Sitzen im Auto oder Flugzeug dicke Beine, weil das Blut von den Venen nicht mehr zurück gepumpt wird. Machen Sie regelmäßig Beingymnastik, beispielsweise Fuß kreisen und auf die Zehenspitzen stellen, kalt-warme Wechselduschen der Waden und legen Sie öfter mal die Beine hoch.

Achten Sie auch im Urlaub auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung und trinken Sie viel, besonders, wenn die Temperaturen hoch sind.

Viel Spaß im Urlaub!