hallo,
ein kleines problem, jedenfalls mach ich mir da so meine gedanken. also ich sportele an sich regelmäßig, versuche jeden 2. tag ausdauer zu machen (joggen oder auf dem crosstrainer mind. 40 minuten,danach noch ein bisschen bauch und os-innenseite...) die tage dazwischen mache ich dann aufwärm...