Annika90
Guten Tag Herr Dr. Mallmann, ich war heute bei einer Physiotherapeutin, welche auf Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert ist und habe dort einen Checkup nach der Geburt machen lassen. Dabei wurde zum einen noch eine leichte Rektusdiastase (2,5-3 Finger) festgestellt und zum anderen eine auffällige Senkung der Blase im stehen. Mein Beckenboden zeigte sich aber sowohl im „Fühltest“ als auch im Ultraschall als sehr stark. Woran könnte es liegen dass die Blase trotzdem so absinkt? Und kann diese Senkung sich auch wieder regenerieren? Ich habe immer noch Probleme mit dem Urin halten in Belastungs Situation wie niesen, hüpfen usw. Ich mache mir wirklich Sorgen, ich war vorher ein sehr aktiver und sportlicher Mensch und komme mir aktuell völlig unbelastbar vor. Ich möchte später doch mit meiner Tochter rennen usw. Die Geburt meiner Tochter ist jetzt 6,5 Monate her und verlief spontan und ohne besondere Vorkommnisse. Einen Rückbildungskurs habe ich ebenfalls gemacht. 4 Monate nach der Geburt habe ich wieder mit Sport (Cardio, Fitness, Yoga, Hullahoop) begonnen, weil mir sowohl Hebamme als auch Frauenarzt gesagt haben, dass ich wieder Sport machen darf. Jetzt frage ich mich, ob ich dadurch alles schlimmer gemacht habe… Am 1.6. habe ich noch einen Termin bei meiner Frauenärztin. Ich bedanke mich im Voraus für die Antwort.
Nein Sie können Sport machen, müssen aber gesondert weiter Beckenbodengymnastik durchführen. Es gibt Frauen die müssen die gedehnten Bänder ständig durch Muskelarbeit ersetzen, das kann bedeuten, dass Beckenbodengymnastik über Monate sogar Jahre erforderlich ist. Packen Sie es an !! Gruß Dr. Mallmann
Annika90
Lieben Dank für die schnelle Rückmeldung. Beckenboden Übungen mache ich bereits regelmäßig. Aber Ihre Antwort lässt mich hoffen, dass ich mich doch nicht so stark einschränken muss wie es für mich anfangs klang.
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