la_mamma
Hey liebe Community, ich weiß ja nicht wie es euch so als Eltern geht, aber ich bin berufstätige Mutter und muss vieles auf die Reihe bekommen. Das ist oft gar nicht so leicht und manchmal passiert es sogar, dass ich ziemlich überfordert damit bin. Mich würde mal interessieren was andere Mamis so machen, um mit dem Alltagsstress besser zurecht zu kommen. Mir persönlich würde ja bestimmt ein Urlaub am Meer guttun, aber das geht halt nicht einfach mal so! Würde mich über ein paar Tipps freuen. Danke schon mal!
so geht es fast jeder Mutter, die Beruf, Kinder und Haushalt unter einen Hut bringen muss, ganz zu Schweigen von der Beziehung, die auch nicht auf der Strecke bleiben sollte. Ein oft nicht leichtes Unterfangen, viele Beziehungen kriseln, Mütter sind ausgelaugt und laufen über Jahre am Rande eines Burn Outs. Kinder werden betüddelt bis zum geht nicht mehr, wenn sie älter werden, chauffiert man sie zu jedem Hobbie, holt sie wieder ab, engagiert sich im Verein, bäckt Kuchen für Abschlussfeiern und und und. Manchmal kaum zu bewältigen, dieser ganze Druck im Alltag. Wie gesagt, geht fast jeder Mutter zumindest zeitweise genau so. Urlaub am Meer, ja, das hätten wohl alle nötig. Nur ist das, wie du selbst schon sagst, nicht immer und schon gar nicht sofort umzusetzen. Und bringt auf Dauer auch nur wenig Erholung, wenn man nach 2 Wochen Urlaub dann wieder in denselben Strudel gerät. Ich rate zu Auszeiten im Alltag. Kleine Oasen nur für dich. Ein Bad, ein paar Stunden Wellness mit Sauna, eine Massage, Besuch bei der Kosmetikerin, eine Tasse Tee, ein spannendes Buch, einen Spaziergang im Wald, quatschen mit der Freundin, Mädelsabende, Paarabende, Yoga, ein Hobby, ein Instrument, irgend etwas Kreatives. Wichtig ist dabei die Regelmässigkeit. Alle paar Tage eine (kurze) Auszeit nur für dich, sei es nur ne Stunde, worauf du dich freuen kannst und was dir gut tut. Spann Paten ein, Nachbarn, Grosseltern, Babysitter, Partner........ Das ist mein Rat. Nicht immer einfach umzusetzen, weiss ich nur zugut. Ist aber wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Jeder muss mal auftanken können. Und wie gesagt, regelmässig ein bisschen ist nachhaltiger als 1-2 x im Jahr "so richtig". LG
Ich fahre seit Jahren tatsächlich mit einer anderen Mami ans Meer; allerdings nur ein einzelnes Wochenende und "nur" 3 Std. von uns entfernt nach Holland. Egal ... ich schöpfe aus diesen Tagen extrem viel Kraft. Wir gehen essen ... und ich muss nur für mich bestellen und nicht über Nachspeisen oder die x-te Cola diskutieren. Wir schlafen, bis die Sonne uns weckt und reden erst nach dem 2. Kaffee miteinander. Wir bummeln durch Geschäfte, bis wir alle Regale durch haben. Und sitzen am Strand und reden, solange wir wollen. Zwischendurch lesen wir Bücher: mehr, als ich sonst in mehreren Monaten schaffe. Davon zehre ich tatsächlich extrem lange. Einfach mal treiben lassen ... unbezahlbar!
Gelassener werden, auf sich selbst hören und die kleinen Dinge schätzen lernen. Mal 5min ausruhen bei einem Tee, mal 5min. hinlegen und verweilen im Nichtstun. Jeglichen Perfektionismus ablegen, das Einzige was wirklich absolut nötig ist, ist Wäsche machen, einkaufen, arbeiten gehen. Der Rest kann auch mal dreckig bleiben. Bügeltipp: 10min. in den Trockner, dann glatt aufhängen = muss nicht mehr gebügelt werden. Alles Gute
Hallo, meine Vorrednerinnen haben ja schon tolle Tipps gegeben, hier noch einige von mir:
-sich von Unnötigen Arbeiten trennen- bei mir war es das Bügeln, ich bügle seit Jahren nicht mehr, das finde ich ziemlich unnötig
-Fenster putzen-nur noch 2x im Jahr, ich finde, das reicht im Frühling und im Herbst
-generell- nicht ständig putzen, nur, wenn es nötig ist, es muss nicht immer überall wie geleckt aussehen
-Mein Lieblingsspruch dazu:
"In diesem Haus ist es sauber genug, um gesund zu sein und dreckig genug, um glücklich zu sein"
-am Wochenende nicht Kochen oder zumindest einen Koch- und Küchenfreien Tag festlegen, da gibt's dann halt mal etwas fertiges und der Mann oder die Kinder können ja auch mal kochen, kommt natürlich drauf an, wie alt sie sind
-ein Hobby wurde ja schon erwähnt, bei mir ist es Walken und in der Natur lange Spaziergänge, wöchentlich, egal, wie das Wetter ist, mir tut es so gut, anfangs lief ich alleine, jetzt hole ich mir gerne eine Freundin, Nachbarin oder auch meinen Mann dazu, oder nur mit einer Tochter und schön schnacken, tut auch gut
Ich wünsche Dir alles Gute
farfalla 
Ich glaube es ist wichtig sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Der einen reicht da ein Tee und 5 Min. Pause, einer anderen reicht erst ein halber Tag in der Therme. Da ist auch jeder verscheiden, da muss man sein Ventil finden. Ein Hobby oder Sport sind da sicher nicht verkehrt, einfach etwas was dir gehört und in dem du einen Ausgleich findest. Ich weiß ja nicht wie du dich ernährst aber auch mit dem Essen kann man ein paar Stoffe aufnehmen, die einen positiven Effekt haben können. Vielleicht informierst du dich mal über ein paar Stoffe, denen nachgesagt wird sie beeinflussen die Stimmung positiv. Wenn es nicht mit der Ernährung geht dann würden sich da vielleicht auch verschiedene Tees anbieten oder so ähnlich. Gibt auch natürliche Mittel dagegen. Da sind die Inhaltstoffe ziemlich konzentriert drinnen. Wenn man für den Stress anfällig ist dann ist es sicher auch ratsam vorzubeugen, wenn man schon nicht mehr weiß wie einem geschieht ist es sicher auch sehr schwer da dann Zeit für Sport etc. zu finden.
Hi zusammen, ich muss mich für die vielen lieben Antworten von euch bedanken! Die haben mich ganz schön aufgebaut! @somaine: Das mit der Auszeit ist ein guter Rat, vielleicht sollte ich mir alle paar Tage mal eine Stunde Zeit für mich nehmen, in der ich mich sportlich betätige. Muss schauen, ob ich mir ein Zeitfenster freischaufeln kann! @Samsine: Der Kurzurlaub am Meer klingt ja toll! Von meiner Heimatstadt Wien ist das Meer leider sehr weit entfernt... @Dor: Guter Rat, muss tatsächlich mal den Hang zum Perfektionismus ablegen. Ich setzte mich nämlich oftmals selbst ziemlich unter Druck. @farfalla1: Ich bügle auch nicht. Außer ab und zu mal Blusen oder Hemden. Der Spruch gefällt mir! Den schreibe ich mir auf und hänge ihn an den Kühlschrank! Kochen kann ich fast nicht auslassen, das tue ich zu gerne und mein Mann kann es leider überhaupt nicht. Manchmal, wenn es sich zeitlich gar nicht ausgeht, oder ich einfach zu müde bin, gibt es etwas selbstgekochtes aus dem Tiefkühler. @EmiliaB: Ausgleich mit Sport wäre das Richtige für mich. Müsste mal schauen, wie regelmäßig sich das bei mir einrichten lässt. Von der Ernährung her passt es bei mir grundsätzlich auch, habe mich aber noch nie mit Stoffen befasst, die sich auf die Stimmung auswirken. Fällt dir da spontan etwas ein? Muss da ein bisschen im Internet recherchieren!
Auch wenn es hart erscheint und eher kontraproduktiv wenn du noch zusätzlich eine Stunde weniger hast, es wirkt aber Wunder und du gehst dann viel entspannter an die anderen Sachen heran. Also auch unbedingt Zeit für dich nehmen. Darüber findest du bestimmt einige Artikel ob jetzt gedruckt in Apothekenzeitschriften bis hin zu Online Artikel und Blogs. Schau dir mal die Inhaltsstoffe von Shyx Premium an und hol dir da zu den Stoffen ein paar Infos. Meiner Meinung nach sollte halt alles natürlich sein, würde es übertrieben finden wenn du jetzt schon auf Chemie setzt. Vielleicht findest du ja einen Tee der in diese Richtung geht, ich weiß ja nicht ob du mit Kapseln unterstützen würdest. Deshalb schau dir mal die Stoffe an, die haben einen positiven Einfluss auf Stress. Passionsblume soll ja beruhigend wirken oder Rosenwurz ist ein beliebtes pflanzliches Mittel gegen Stress. Du findest sicher noch ein paar mehr Infos, so genau kenne ich mich bei Pflanzen und Kräutern jetzt auch nicht aus, habe mich auch eingelesen.
Ja, es klingt einleuchtend, denn ich habe zwar eine Stunde mehr verplant, aber diese Stunde gehört ja mir und Sport ist gut um mal abzuschalten und nachher kann ich mich auch irgendwie besser entspannen. Ich habe schon ein bisschen im Internet recherchiert für natürliche Mittel gegen Stress und da habe ich auch etwas über die von dir erwähnten Kapseln gefunden. Werde mir die mal online bestellen, da die Inhaltsstoffe wirklich unbedenklich sind. Außerdem helfen bestimmte Früchte wie Banane, Ananas und dunkle Schokolade auch, die Stimmung zu heben und Stress zu bewältigen. Ich bin auch der Meinung, dass man solche Probleme auf natürliche Weise zu lösen versuchen sollte, denn Chemie kann das, langfristig gesehen, vielleicht sogar verschlimmern. Danke für deinen Rat!
Auf den ersten Blick ergibt es keinen Sinn. Noch eine Stunde weniger. Aber wenn man nach der Stunde erholt ist und alles lockerer angehen kann, dann ist es ein Vorteil. Auch schon davor freut man sich auf die eine Stunde für sich. Muss auch gar nicht immer dasselbe sein. Mal ein Bad, mal etwas zu lesen, vielleicht ein entspannter Tee oder aber auch auspowern beim Sport. Super, dass du dich informierst. Es gibt da wirklich viele Stoffe, die einem helfen können wenn man weiß was man nehmen muss. Bitte gerne, hoffe dir geht es bald wieder etwas besser.
Ja, mittlerweile nehme ich mir seit einer Woche täglich eine Stunde Zeit für mich, anfangs war die Organisation eher umständlich, aber es pendelt sich so langsam ein. Nehme mittlerweile die Kapseln ein und bin zuversichtlich, dass ich bald keine Probleme mehr bei der Stressbewältigung haben werde. Alles Liebe und nochmals Danke!
Gute Organisation ist alles! Und Erwartungen und Perfektionismus runterschrauben. Wichtig ist, dass die Kinder (und die Mama) glücklich sind und nicht, dass das Haus geschleckt sauber ist.
"Glückskekse für ihre gestresste seele" .wunderbares ebook
Wie wäre es mit ein einem kurzem Aufenthalt im Schenna Hotel (http://www.alpin-schenna.com/hotel.html). Dort kannst du paar Tage entspannen und Kraft tanken für den Alltag. LG