Mitglied inaktiv
Trotz regelmäßiger Magnsiumeinnahme (450 mg täglich, eine Brause 300mg tagsüber und abends noch eine Kapsel mit 150mg) hatte ich letzte Nacht wieder irre Muskelkrämpfe in Waden und Oberschenkel...
Außerdem hatte ich heute sehr oft nen harten Bauch. Wie viel Magnesium kann ich denn maximal einnehmen? Ist es sinnvoll, die Dosis noch etwas zu erhöhen??
Danke im voraus 
450 ist schon recht viel, soviel nehm ich zur zeit auch. ich würde es mit dem arzt absprechen. generell ist es aber so, du könntest erhöhe, mehr als durchfall kann nichts passieren. ich bekomme davon immer eher verstopfungen, leider.
Mein Arzt hat gesagt, Magnesium kann man nicht überdosieren. Bei sehr viel Magnesium kriegt man Durchfall. Er meinte, man soll ausprobieren, wieviel man verträgt. Ich hab extra viel genommen, dass ich aufs Klo konnte... A.
Also meine FA hat gesagt, ich kann ruhig 3x tägl. 400 mg einnehmen... erscheint mir auch fast ein bisschen viel, aber sie wirds wohl wisssen. LG Sandra
Bei so hohen Dosen aber nicht wundern, wenn ihr reichlich Ödeme bekommt. Kontakt zur Hebamme herstellen, die hat noch ganz andere Tricks auf Lager.
Zu hohe Dosen Magnesium können die Eisenaufnahme im Darm behindern. Da die Eisenvorräte gegen Ende der Schwangerschaft weniger werden, sollte man vorsichtig mit der Erhöhung von Mg-Einnahmen sein. Wadenkrämpfe müssen nicht unbedingt von Magnesiummangel herrühren. Deshalb immer den Arzt befragen (ggf. Blutbild)!