Mitglied inaktiv
Hallo! Habe mal eine Frage an alle. Ich weiß, dass ich während der Schwangerschaft soviel Sport machen darf, wie es mir selber gut tut. Wie sieht es aber mit Bauchmuskeltraining, bzw. Krafttraining allgemein aus? LG, Schnecke27
Hallo, gegen Kraftraining spricht im gesunden Rahmen nichts. Bauchmuskeltraining solltest du allerdings meiden (spätestens, wenn der Bauch größer wird). Hintergrund ist folgender: Wenn der Babybauch wächst, schieben sich die Muskeln in eine andere Position (liegen dann seitlich). Würdest du sie in dieser Position trainieren, würdest du später Probleme bei der Rückbildung bekommen. Die müssen dann ja wieder nach vorne...:o) Ansonsten ist aber ein wenig Krafttraining kein Problem. VG
Bauchtraining ist tabu! Krafttraining, soweit es den Bauch nicht belastet und nicht zu anstrengend ist, geht aber! Uebertreibs halt nicht ;) LG, Alex
Hallo! Also ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung. Ich hab nur echt Respekt vor dir, weil du bei diesen Temperaturen auch noch an Sport denken kannst. Lg Verena
du dich dabei wohl fühlst. habe es mal bei dr. bluni eingesetzt oder wie der hier heisst, das ist voll i.o.. ich selbstr mache callaneteics und das sind tiefenmuskulaturübungen für den bauch. wenn der bauch größer ist merkst du das schon das du es nicht mehr so kannst. habe es bei meiner ersten ss auch bis zum schluß durchgezogen und hatte weder irgednwelche muskelverschiebungen noch sonstwas.... also mach das was du willst und wie es dir bekommt....
Hallo! Auf Bauchmuskelübungen habe ich auch von Anfang an verzichtet. Was solls auch sieht ja eh keiner mehr. Für den Bauch kannst Du Dich später wieder genug schinden. Leichtes Krafttraining ist okay. Habe ich auch bis vor kurzem gemacht. Allerdings wirklich nichts schweres. Habe zeitweise sogar gejoggt, als mir danach war. Das mach ich jetzt natürlich auch nicht mehr. Nur noch leichte Gymnastik (aus dem Pilates).
