Line2706
Hallo ihr Lieben, Ich hatte heute den kleinen Zuckertest, dieses war jetzt auffällig und ich muss nun den großen Test nächste Woche machen. Ich würde mich jetzt aber schon gerne bewusster und gesünder ernähren. Habt ihr Tipps, gute Rezepte etc? Danke ☺️
Hallo, beim Schwangerschaftsdiabetes geht es ja vor allem darum, Kohlehydrate (Carbs) zu reduzieren. Heißt: sehr wenig Brot, Brötchen, Nudeln, Kartoffeln, Reis und Zucker essen. Wenn Kohlehydrate, dann nur in sehr kleinen Portionen und ohne Weißmehlprodukte, sondern in Form von Vollkorn (Vollkornnudeln, und -brot, Haferflocken). Dafür Unmengen an Gemüse (beeinflusst den Blutzucker so gut wie gar nicht, sondern entlastet sogar die Bauchspeicheldrüse, die ja das Insulin produzieren muss), Nüsse, Fisch, zuckerarme Obstsorten wie Blaubeeren, Brombeeren usw. (keine Bananen!), ein paar Eier, wertvolle Öle (Leinöl, Fischöl), gesäuerte Milchprodukte. Superleckere Low Carb-Rezepte gibt es bei den NDR-Ernährungsdocs. Ich ernähre mich seit Jahren nach deren Empfehlungen, auch außerhalb der Schwangerschaft, weil man damit wunderbar schlank und gesund bleibt. Eine tolle Auswahl findest du hier: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Rezepte-von-den-Ernaehrungs-Docs,edocsrezepte102.html LG
Sorry aber da ist sehr viel Blödsinn bei was du schreibst, Kohlenhydrate braucht man in der Schwangerschaft ist man zu wenige kann das für das Kind genauso ungesund sein wie zuviel Grobe Faustregel ist die das eine Mahlzeit aus 50% Gemüse, 25% Proteine wie zb Fleisch, Linsen, Eier , Bohnen und eben 25% Kohlenhydrate , dann natürlich die volkorn Produkte bei Nudeln und Teigwaren, aber natürlich darf man in der Regel auch Kartoffeln essen Gerade von einer reinen Low carb Ernährung wird in der Schwangerschaft abgeraten Und tabu an Obst sind nur Trauben, Bananen nach dem Sport können viele Schwangere essen , gute Magnesiumquelle
Wirst du eigentlich vom NDR bezahlt? In jeder deiner Antworten -egal um welches Thema es geht - baust du den Link ein........
Der kleine Zuckertest ist total unzuverlässig. Wollte den eigentlich verweigern, hatte aber nicht die Kraft dazu, eine Diskussion in der Praxis anzufangen. Dachte dann: was soll's, ich mach den jetzt einfach, wird nicht so schlimm sein. War dann aber schlimm, allerdings zum Glück unauffällig. Wie auch immer: bevor du nicht das Ergebnis vom großen Test hast, würde ich mich mal gar nicht verrückt machen. Wenn du in die Behandlungsleitlinie bei Schwangerschaft schaust, dann wird sogar vom kleinen Test abgeraten… Und falls es wirklich Diabetes sein sollte, brauchst du die Beratung von einem Diabetologen. Normale Ernährungstipps bringen nämlich nichts, wenn man Diabetes hat. Denn dann funktioniert die Insulinregulation nicht mehr richtig. Es werden also gegebenfalls auch Medikamente nötig.