sauna

Meine FÄ hat mir mal gesagt, wenn man schon vor der Schwangerschaft regelmaessig in die Sauna gegangen ist, ist das in der SS kein Problem. Wenn man vor der SS aber kein Saunergaenger war, sollte man das in der SS auch besser nicht machen.

Wie du schon richtig sagst: In Finnland gehen Schwangere auch regelmäßig in die Sauna, und es schadet den Kindern nicht. Wenn man die Sauna nur "Geübten" empfiehlt, liegt das daran, dass manche Schwangere einen empfindlichen Kreislauf haben. Manchen tut dann die Sauna gerade gut, andere fühlen sich unwohl. Aber solange du gut auf deinen Körper hörst, und rausgehst, wenn du dich nicht mehr wohl fühlst, ist das kein Problem. Manche FAs reden noch von Überhitzung, aber das ist mE die sinnfreie Übertragung der Ergebnisse von Tierversuchen, bei denen schwangere Meerschweinchen und Ratten überhitzt wurden, und die Babys dann geschädigt wurden. Bei den Tieren wurde aber über einen langen Zeitraum eine Körpertemperatur von über 40 Grad gehalten. Jeder Saunagänger (schwanger oder unschwanger) geht raus, bevor die Körpertemperatur 38 Grad erreicht. In meinen Selbstversuchen waren es 37,5 Grad, bei denen es mir gereicht hat. Eine solche Temperaturerhöhung für vielleicht 10-15 Minuten schadet dem Baby nicht. Es ist auch egal, ob du in die 60-Grad-Sauna gehst, oder in der heißen auf die oberste Stufe, oder auch ein heißes Bad nimmst. Viel Spaß beim Schwitzen! Sabine