Hallo Zusammen, Was macht ihr zur Geburtsvorbereitung oder was hat euch geholfen? Liebe Grüsse
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Ein Geburtsvorbereitungskurs. LG
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Ich meine solche Sachen wie Dammmassage, Epi-no usw..
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Für meine erste Geburt hatte ich einen kurs besucht (wichtig ist dass man Atemtechniken lernt und richtig gut übt!) Akupunktur am Ende, und den EPI-no verwendet. Alle drei waren sehr hilfreich für mich. Zum EPI-no, ich weiß viele halten nicht davon, aber ich zumindest bin der Meinung ich habe nur deswegen keine Verletzungen bekommen. Ich bekomme da unten sehr leicht Risse, sogar bei GV, und bei der Geburt so gut wie nichts. Konnte ganz normal aufs Klo danach, alles Supi!
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Akupunktur, Dammmassage, täglich einen Löffel geschroteten Leinsamen in den Joghurt gerührt. Mehr eigentlich nicht :) ob es hilft werden wir sehen. Bin heute bei 41+1. 
Antwort auf Beitrag von Okiravomblumenkamp
Dazu gibt es eine Verbraucherwarnung. Bitte auf die Packung schauen https://www.verbraucherzentrale-bayern.de/wissen/haetten-sies-gewusst/warum-tragen-leinsamen-manchmal-einen-warnhinweis-88898
Antwort auf Beitrag von albaconi
Habe mir deinen Bericht durchgelesen, war interessant. Ich werde diesmal aber wieder Leinsamen Essen. Ein Esslöffel ist laut der Info völlig unbedenklich.
Antwort auf Beitrag von JasminZimtstern
Ja genau. Die Info habe ich auch gelesen und den Leinsamen erst nur ins Brot eingebacken. Als ich dann gelesen habe, dass es da um maximal Werte geht und ein EL völlig okay ist, habe ich ihn so gegessen.
Für die Fragestellerin noch wichtig: viel trinken dabei, sonst gibt es Verstopfung. Wenn man ihn richtig anwendet, hilft es der Verdauung sehr (fand ich ab einem gewissen Punkt sehr wichtig) 
Antwort auf Beitrag von JasminZimtstern
Kein Problem, ich wollte nur darauf aufmerksam machen. 
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Ich mache einen Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung. Der ist so super! Meine letzte Geburt war so traumatisch, dass ich auf der Suche nach einem Kurs für die mentale Vorbereitung war. Man lernt Methoden zur Schmerzreduktion, wie man sich selbst in Trance bringt, worauf man achten sollte, um sich voll und ganz auf die Geburt zu konzentrieren, etc. Ein wirklich toller Kurs! Schon nach der ersten Stunde habe ich gemerkt, dass ich der nächsten Geburt gegenüber viel positiver gestimmt bin und nicht mehr solche Angst habe.
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Ich bin in der ersten Geburtsvorbereitung, ich mach Epi-No, Akupunktur, Tee trinken und Datteln essen. :) Im Geburtsvorbereitungskurs wurde empfohlen, entweder Datteln ODER Louwen-Diät, ich fand 6 Datteln einfacher 
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Datteln, Atmen üben, Akupunktur.
Und (aus meiner Sicht am allerwichtigsten): mit Partner*in/Begleitperson vorher ausführlich über Wünsche/Erwartungen/Ängste sprechen.
Mein Freund hat Dank gutem Geburtsvorbereitunhskurs und unserer Absprachen herausragendes im Kreißsaal geleistet
Antwort auf Beitrag von Nicole-
Erstes Kind:
- Geburtsvorbereitungskurs (fand ich ganz OK, aber für die Geburt selbst hätt ich ihn nicht gebraucht)
- Yoga (fand ich mega, vor allem die Atemtechniken waren super hilfreich)
- Dammmassage (nur einmal versucht, kam kaum hin, fands unangenehm)
- Akupunktur (keine Ahnung obs wirklich daran lag dass die Geburt nur 3,5 Stunden gedauert hat, aber ich machs diesmal wieder 
)
- Himbeerblättertee (schlürf ich seit ein paar Tagen auch wieder)
Eine gute Freundin hatte den Epi No im Einsatz und war super zufrieden. Sie hat ausserdem die Louwendiät gemacht, konnte davon aber nicht so positiv berichten
Ich glaub das wars 
