myfirstsunshine
Hallo, Ich hatte schon vor der Schwangerschaft eine Fructose und Lactoseintoleranz aber nicht so schlimm also ich habe trotzdem Milchprodukte und Obst essen können, zwar nicht alles und nicht zu viel aber es ging. Jetzt durch die Schwangerschaft ist es wohl schlimmer geworden und ich kann kein Obst / Gemüse und Milchprodukte essen. Ich habe aber totalen Heißhunger auf Obst ich kann kaum widerstehen wenn ich Obst sehe und habe so ein verlangen danach. Geht es jemandem genauso und hat jemand Tipps was man vielleicht alternativ essen könnte um den Appetit darauf zu stillen? etwas sorgen mache ich mir auch das ich vielleicht nicht genug Vitamine zu mir nehmen.
Mein Freund hat sowohl laktoseintoleranz (sehr sehr stark, er reagiert auch wenn ichnihn küsse und vorher was mit Laktose gegessen hab) und fruktoseintolleranz (nicht ganz so stark. Bei der Fruktose hilft es ihm wenn er er zum Obst Traubenzucker isst (gibt es als Pulver im Supermarkt) ich backe auch damit (circa 1/3 Traubenzucker und Rest normalen) wenn Früchte im Kuchen sind. Es hilft ihm wenn er natürlich nicht den ganzen Kuchen auf einmal isst ;) Vllt hilft es dir etwas. Zur Laktose kann ich nur sagen das ihm Tabletten nur bedingt helfen. Bei DM gibt es welche mit 12 000 Einheiten. Liebe grüße
Da mein Sohn als Kleinkind sowohl unter Laktose- als auch Fructoseintoleranz litt, war ich einmal zur Ernährungsberatung. Bei Milchprodukten ist das ja bereits mit laktosefreien Milchprodukten geholfen (gibt es ja mittlerweile massenweise). Obst hat einen unterschiedlichen Anteil an Fructose, ich habe die Abstufung nicht mehr im Kopf, aber Google findet bestimmt eine entsprechende Tabelle. Frag' doch mal bei der KV an, ob sie nicht einen Termin bei der/dem Ernährungsberater/in bezahlt. Alles Gute, Paulchen
Hab ich auch :( Bei Lactose ist das ganz schlimm, kann nur laktosefreie Sachen essen oder mit hochdosierter Laktase, bei Fructose kann ich einiges essen, was wenig Fruchtzucker hat, z.b. Beeren (Heidel- oder Himbeeren, bedingt auch Erdbeeren) oder Wassermelone. Probier das mal! Ganz schlimm sind Äpfel, Birnen, Trauben, getrocknete Früchte (Rosinen usw.) und Marmelade (da ist immer Glucose-Fructose-Sirup drin). Versuche die zu meiden. Und vom Gemüse her kannst du ganz viel essen, ich glaube nur Mais, Süßkartoffeln und Kürbis haben sehr viel Fruchtzucker. Und wenn ich mal Lust auf Apfelkuchen hab, dann streu ich Traubenzucker (der Tipp kam hier schon, gibt's im dm, und da sind auch zusätzliche Vitamine drin). Es hilft aber nur bedingt, also ein Stück Apfelkuchen mit Traubenzucker, mehr nicht. Hoffe ich konnte dir helfen!
Okay ja danke das mit dem traubenzucker werde ich mal versuchen :)