Jazzymausi
Mädels, habt ihr Tipps gegen diese schmerzhaften Wadenkrämpfe?
Hatte heute Nacht einen, da bin ich fast heulend durch das Zimmer gelaufen.
Am Tage hatte ich den auch wieder- auch jetzt schmerzt die Wade noch.
Magnesium nehme ich schon.
Bin für jeden tipp dankbar &
077;
Wie viel Magnesium nimmst du? Evtl. Die Dosis erhöhen
(Ich nehme 6x täglich 150mg - wegen den wadelkrämpfen nach Rücksprache mit meinen FA)
Ich massiere mir 2x täglich meine Waden (vom Fuß in kreisenden Bewegungen hoch bis zur kniebeuge)
Das hilft mir sehr
Und ich mache alle 2 Tage eine eiskalt/Handwarm dusche an den Beinen - wobei mir das kalte an den Waden angenehmer ist 
Alles Gute weiterhin 
Hallo, danke für die Tipps! Wechselduschen werde ich mal ausprobieren. Soweit habe ich noch gar nicht gedacht. Magnesium nehme ich 2 mal 150 mg
Wenn Du merkst es kommt ein Krampf , Ferse auf die Matratze und die Zehe zu Dir ran ziehen ...hoffe weißt ,wie ich das meine. So löse ich meine Wadenkrämpfe ;)
