Einschlafprobleme (Jammer Post)

Du bist auf jedenfall damit nicht allein Bei mir ist es zum Glück nicht das einschlafen sondern das durchschlafen..wobei ich ehrlich gesagt nicht weiß ob das wirklich besser ist Ich lieg schon wieder seit 1,5 Std wach Und das auch fast jeden Tag. In der Woche ist es bestimmt nur ein oder zweimal wo ich wirklich halbwegs durchschlafe. Kenn ich schon von der ersten Schwangerschaft. Bei mir sind es glaub die Hormone die den oberflächlichen Schlaf begünstigen und im Zusammenhang mit der nächtlichen Pippipause mit aufstehen geht dann der Gedankenkreisel los Der Körper geht schon wieder in Vorbereitungsmodus auf die schlaflosen Nächte Also ein Tipp hab ich somit nicht

Du bist aufjeden Fall damit nicht allein. Seit dem ich schwanger bin kann ich überhaupt nicht mehr durchschlafen. Ich muss mindestens 3x raus, wegen meiner Blase. Einschlafprobleme kenne ich schon bevor ich schwanger wurde. Ich schlafe über den Tag dann noch mal so ne Std oder zwei. Ich habe da leider auch kein Tipp, was man da machen kann.

Schlafprobleme und total absurde und fantasievolle Träume gehören zur Schwangerschaft die guten Hormone ;-P meine Gyn sagte mal, das bereite die Frauen auf die Zeit nach der Geburt vor, dann würden die Männer mehr leiden. Und tatsächlich, insbesondere durch das unterbrochene Schlafen im 3. Trimester hatte ich kaum Mühe nach Geburt mit Etappenschlaf. Mein Mann aber schon, obwohl er immer weniger schläft als ich. Ihr seid damit nicht alleine. Bei uns im April24 Bus waren sicher die Hälfte betroffen. Viele auch immer zur gleichen Zeit wach, haben wir mal festgestellt. Was hilft? Gute Frage...mir persönlich haben die üblichen Tipps nicht geholfen, weder Atmung noch sonst. Und ich musste bis 5 Tage vor Geburtstermin (kam bei 36 +2 und in der CH kein "Mutterschutz" vor Geburt) arbeiten. Ja es war anstrengend manchmal. Das wichtigste war für mich irgendwann akzeptieren wie es ist, 1-2x raus aus Klo okay manche Nächte ab 3 bis 6 wach...besch*ssen aber man kann es nicht erzwingen. Irgendwann habe ich angefangen aufzustehen und aufm Sofa zu chillen. Manchmal Podcasts oder Meditationen und ähnliches hören (tatsächlich ab und zu eingeschlafen), manchmal habe ich einfach gechillt, manchmal konnte ich aufm Sofa schlafen -im Bett klappte es nicht, und manchmal habe ich halt gelesen. Das schlimmste fand ich verzweifelt schlafen zu wollen...dann klappte es nie. Nacht-Shopping geht übrigens sowohl auf Couch als auch im Bett. Pinterest auch

Huhu, ich kenne das aus meinen Schwangerschaften nicht, da kamen die Schlafprobleme eigentlich immer erst ganz am Schluss. Die Frage ist ja, warum du nicht einschlafen kannst und woher die Bauchweh kommen. Vielleicht geht es da um zwei verschiedene Dinge? Wenn du oft einfach so wachliegst, hast du dich am Tag vermutlich so wenig bewegt. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, wirklich täglich ausgiebig draußen spazieren zu gehen, z.B. nach Feierabend, und wirklich bei jedem Wetter. Zum einen wird dann die Plazenta viel besser durchblutet und das Baby optimal versorgt mit Sauerstoff. Zum anderen ist man dann abends auch müde. Wenn Bauchschmerzen dich am Einschlafen hindern, ist die Frage, kommen sie vom Magen, vom Darm, von der Gebärmutter? Magenkrämpfe, überschüssige Magensäure oder Darmkrämpfe kannst du mit einer wertvollen Ernährung abstellen, bei der du auf tote Kohlehydrate (Weißmehlprodukte, Graubrot, weißer Reis, Zucker, Süßes, Brötchen, Nudeln) verzichtest sowie auf Wurst und Kurzgebratenes. Stattdessen wertvoll essen: Vollkornbrot und -nudeln, Naturreis, viel, viel Gemüse, etwas Obst, etwas Fisch, etwas Ei, keine Limos mit Zucker oder Süßstoff. Schon nach wenigen Tagen merkt man eine Besserung, wenn man hier konsequent ist. Zu viele Übungswehen oder eine unruhige Gebärmutter kannst du mit Magnesium beruhigen. Und natürlich mit dem Arzt über die Schmerzen reden, falls sie von der Gebärmutter zu kommen scheinen, um eine zu frühe echte Wehentätigkeit auszuschließen. LG

Ich habe das jetzt auch seit ca. 1,5 Wochen und musste über die Uhrzeit deines Posts schmunzeln! Ein bis zwei Mal muss ich raus wegen der lieben Blase. Manchmal bin ich auf dem Sofa am einschlafen, schleppe mich ins Bett und bin dann im Bett total wach! Ich habe schon Meditation/Atmung probiert, Vagusnerv kühlen, Akkupressurpunkte am Handgelenk… sowas hilft mir beim Einschlafen ganz gut. Aber die Unruhe nachts bleibt trotzdem und die Blase ist halt trotzdem gefühlt voll! Immerhin leiden wir gemeinsam!