yasmin_kiwu
Hallöchen, liebe NutzerInnen, bei mir wurde vor 6 Monaten festgestellt das ich an PCOS leide. Mein Mann und ich probieren es schon seit 1,5 Jahren schwanger zu werden. Zugegeben: ich bin ein Schleckemaul und hatte in den letzten Jahren sehr viel zugenommen. Allerdings habe ich nach der Diagnose insgesamt 6 Kilo konstant abgebommen. Mir fehlen noch 5 Kilo um (nicht auf Idealgewicht) auf meinen normalen BMI Wert zu kommen. Leider habe ich mir gedacht das vielleicht schon diese 6 Kilo ausreichen werden um schwanger zu werden aber leider hat es nicht geklappt. Jetzt hoffe ich natürlich das es nach den zusätzlichen 5 Kilo endlich klappt mit der Schwangerschaft. War/ist denn jemand in der selben Situation wie ich? Würde mich sehr freuen auf LeidensgenossInnen zu treffen. Besten Dank!
Hallo, ich war damals in einer ähnlichen Situation. Ich habe dann 12 Kilo abgenommen (von 70 Kg auf 58 Kg bei 1,67 m Größe), und dann klappte es fast sofort. Es lohnt sich wirklich, sein Leben umzustellen. Also nicht nur zu diäten, sondern die ganze Ernährung vollwertiger zu gestalten und ein bissl Sport zu machen. Für ein Kind, den größten Lebenswunsch also, kann man das schaffen. Halte durch und viel Glück!
Darf ich fragen wie du deine Ernährung umgestellt hast? Ich bin jetzt eig Normalgewichtig hab 77kilo auf 178cm, aber leider will es nicht klappen und ich leider auch an pco. Lg, freut mich dass es bei dir geklappt hat
Hallo, danke fürs Mut machen! Ich bleibe am Ball und hoffe das es endlich irgendwann eintritt. Glückwunsch auch an dich das es geklappt hat, mit der Schwangerschaft.
Hallo, Ja gerne darfst du fragen. Also bei mir funktioniert hat ist, dass ich auf jeden Fall nach 16/17 Uhr nichts mehr gegessen habe. Etwas später habe ich mir dann angewöhnt zum Frühstück Smoothie zu trinken und Knäckbrot (beliebig belegt) zu essen. Ich habe darauf aufgepasst das morgens die einzige Zeit ist wo ich Kohlenhydrate zu mir nehme. Nach dem Frühstück habe ich in der Regel Fleisch, Fisch, Suppe, Salat gegessen. Softgetränke gibt es bei uns schon seit Jahren nicht mehr im Haus. Aller höchstens einmal im Monat trinke ich mal eine Cola oder eine Fanta. Fruchtsäfte zB schmecken mir mittlerweile nicht mal mehr. Schokolade habe ich stark reduziert. Nur ein oder zwei mal die Woche. Wenn ich doch täglich was gebraucht habe habe ich eine kleine Menge verzehrt. Ja und so entstand dann ein Kaloriendefizit ohne das ich mich zusötzlich bewegen musste. Als ich die die ersten 1-2 kg abgenommen hatte habe ich mit zusätzlicher Bewegung angefangen. Jeden Tag entweder... ...40 Minuten stramm spazieren gehen ...Hula Hoop (smart Hula hoop, der wo nicht runterfällt) ...oder ich habe 10 Minuten Bauchmuskeltraining gemacht. Aber gerade bin ich in einer Phase wo ich nicht weiter abnehme. Soll aber normal sein. Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Danke für die Tipps!!!
Ich habe kein PCO, obwohl man es mal vermutet hat, aber ich bin insulinresistent, was ja bei euch oft einhergeht. (Das Abnehmen soll ja die Insulinresistenz vermindern und den Stoffwechsel verbessern, damit die Eisprünge regulärer kommen) Gegen die Insulinresistenz hilft wohl Myo-Inositol. Ich nehme es nicht, weil ich gerade schwanger bin, aber habe hier im Forum gesehen, dass es manchmal hier unter “Clavella premium” empfohlen wird. Vielleicht ist das auch was für dich.