Bluetensee
Hallo ihr Lieben, ich bin ganz neu in der aktiven Babyplanung und wollte mich hier mal austauschen. 😊 Wir haben vorher nicht verhütet, aber es eher „darauf ankommen lassen“. Diesen Monat starte ich das erste Mal so richtig mit Ovulationstests und beobachte meinen Zyklus genauer. Jetzt würde ich mich freuen, wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet, was ich zusätzlich tun kann, um eine Schwangerschaft zu unterstützen, sei es Ernährung, Vitamine, Tee, Lebensstil oder kleine Routinen, die euch geholfen haben. 💕 Übrigens bin ich 29 Jahre alt und mein Mann 31. Ich bin total gespannt auf eure Erfahrungen und freue mich über jeden Rat!
Ganz wichtig Folsäure einnehmen. Das ist schon in der Kinderwunschphase empfehlenswert. In der Kinderwunschklinik wurde mir auch Vitamin D und Omega-3 empfohlen. Ansonsten halt das übliche auf Rauchen und Alkohol verzichten und möglichst gesund (viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und möglichst abwechslungsreich) ernähren. Das mit der Ernährung gilt übrigens auch für den Mann. Viel Erfolg!
Achso und wichtig ist auch regelmäßige Bewegung. Hmm kannst du da täglich etwas einbauen? Ich habe mal gehört jeden Tag mindestens 10 Minuten Bewegung in der frischen Luft sollte machbar sein. Mir selbst hat auch noch Achtsamkeit und Selbstfürsorge geholfen. Versuchen das positive zu sehen und dafür dankbar zu sein und nicht nur das negative und darüber jammern. Fällt mir allerdings immer noch schwer teilweise. ;-)
Hey! ☺️ ich danke dir für deine Antwort, ich nehme tatsächlich schon fast 3 Monate Folsäure und seit einem Monat Omega 3 und kein Vitamin D, da mein Vitamin D Spiegel sehr gut war, aber ich werde damit dennoch wieder anfangen. Ansonsten nehme ich noch andere Nahrungsergänzungsmittel. ich gehe hin und wieder ins Fitnessstudio, aber mir fehlt tatsächlich mehr Alltagsbewegung. Arbeit öfter stressig, aber das kann man nicht immer verhindern. Mein Mann lebt auch gesund, sei es durch Ernährung und Bewegung. Wir beide rauchen nicht und trinken keinen Alkohol
Huhu, vorab ein kleiner Tipp: Wenn du schon länger nicht mehr verhütet hast, wird dies als Kinderwunschzeit mitgerechnet. Denn zum Schwangerwerden ist eine Zyklusbeobachtung nicht notwendig. Wäre das so, wäre der Planet nicht überbevölkert. Eure aktive Kinderwunschzeit begann also mit dem Tag, an dem ihr aufgehört habt zu verhüten. Es ist wichtig, dass man das weiß, denn falls es länger nicht klappt, fragt der Arzt, seit wann man es versucht. Und da musst die ganze verhütungsfreie Zeit mit einrechnen und angeben, sonst entsteht ein falscher Eindruck. So, aber nun zu deinen eigentlichen Fragen: Man muss zu allererst betonen, dass man das Schwangerwerden nicht "machen" kann. Wir sind es ja heute gewohnt, alles manipulieren, kontrollieren und optimieren zu wollen. Aber es gibt keinen Tee, kein Mittelchen und kein Vitaminpräparat, das den Eintritt einer Schwangerschaft bei einem gesunden Paar beschleunigen könnte. Die Wahrscheinlichkeit beträgt in jedem Zyklus etwa 30 %. Du nimmst bereits Folsäure, das ist prima. Dein Partner sollte nicht rauchen und wenig Alkohol trinken, denn beides bremst die Spermien-Qualität. Ein wenig Ausdauersport von beiden Partnern ist sehr gut, ebenso wie eine pflanzen-basierte, vollwertige Ernährung mit wenig Fleisch, wenig Weißmehl und Zucker – und möglichst ganz ohne Wurst und Fast Food. Mehr kann und muss man nicht tun. Außer natürlich zu herzeln, am besten alle zwei bis drei Tage vom 9. bis 16. Zyklustag. Eine genauere Zyklusbestimmung ist bei einem gesunden Paar nicht notwendig, da die Spermien bis zu 7 Tage in den Eileitern überleben und auf den Eisprung "warten" können. Eine Bestimmung des Eisprungs wird ärztlicherseits nur Paaren empfohlen, bei denen das Schwangerwerden längere Zeit nicht klappt. Die meisten Paare werden inh. der ersten vier Monate schwanger, der Rest inh. der ersten 12 Monate. Klappt es in diesem Zeitraum nicht, sollte man zum Doc und ein bisschen Ursachenforschung betreiben. Hierbei zählt wie gesagt der Zeitpunkt, ab dem man nicht mehr verhütet hat. LG und *daumendrück*, dass es schnell fluppt!
Hallo, wir haben uns vorgenommen, wenn es bis Januar nicht klappt, dann gehen wir gemeinsam zum Arzt, dann wird es ein Jahr ohne Verhütung. Ich finde, ich muss meine Ernährung noch optimieren, ich nasche immer noch so gerne leider..
Das verhindert sicher keine Schwangerschaft. Wie viele nicht perfekte Eltern gibt es, sogar Drogenabhängige werden schwanger und bringen die Kinder auch noch mehr oder weniger gesund zur Welt. Die Gummibärchen sind es sicher nicht.
Liebe Bluetensee, ich glaube dass man da auch selber für sich gucken sollte: möchte ich jetzt jeden Monat ganz genau alles beobachten und richtig dolle im Blick haben und nach Plan mit meinem Partner Herzeln oder möchte man erstmal seinen Körper kennen lernen. Einfach drauf ankommen kann ja auch bedeuten, dass man genau außerhalb seiner Fruchtbaren Tage mit einander geschlafen hat, weil man nicht weiß wann der Eisprung ist. Ich habe zu Beginn als mein Zyklus durch Mönchpfeffer gut wurde (und das hab ich nur gemacht, weil ich Zyklen zwischen 41-57 Tagen hatte!!!) erstmal mit 10er Ovulationstest geguckt ob die zu mir passen und schnell festgestellt, dass mein Körper einen recht hohen Grund LH Level hat und mit 20er Tests 3 Zyklen vom ersten Tag ohne Blutung bis zum darauffolgenden Zyklustag getestet. So wusste ich schonmal, dass mein Eisprung was später ist (was mit meinen längeren Zyklen 33-35 Tage dann auch super gepasst hat) So haben wir das in "Ruhe" handhaben wollen um auch den Spaß beim Baby machen nicht zu verlieren und uns nicht zu stressen. Ab Ende des Jahres hätten wir dann weiter gemacht (Temperatur messen etc.) Aber soweit kam es dann garnicht Liebe Grüße Cleo mit Krümel in der 18 SSW ❤️
Hallöchen, Mönchspfeffer möchte ich nicht nehmen, ich habe alle 28-30 Tage meine Periode, einmal habe ich die genommen, hat alles durcheinander gebracht. darf ich fragen, was deine ersten Anzeichen waren? 🥰
Huhuu, deswegen sage ich das ja extra nochmal mit den sehr langen Zyklen!!! Sonst hätte ich auch kein Mönchpfeffer genommen. Da der Körper nach Pille mindestens ein Jahr Zeit braucht um sich zu regulieren hab ich auch erst spät und nach Rücksprache meiner Ärztin drüber gesprochen. Mein Zyklus konnte ja schon fast nicht mehr schlechter werden 😄 Was meine ersten Symptome waren? Gar keine. Mein PMS war komplett weg und ich hatte es einfach super früh im Gefühl das ich schwanger bin. Ich habe mich gefühlt wie ich mich noch nie vorher gefühlt habe. Als würde was in mir passieren und dieses Gefühl ist bis heute noch. 💖
