Erster Monat mit Babyplanung – Tipps willkommen 🌸

Ganz wichtig Folsäure einnehmen. Das ist schon in der Kinderwunschphase empfehlenswert. In der Kinderwunschklinik wurde mir auch Vitamin D und Omega-3 empfohlen. Ansonsten halt das übliche auf Rauchen und Alkohol verzichten und möglichst gesund (viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und möglichst abwechslungsreich) ernähren. Das mit der Ernährung gilt übrigens auch für den Mann. Viel Erfolg!

Huhu, vorab ein kleiner Tipp: Wenn du schon länger nicht mehr verhütet hast, wird dies als Kinderwunschzeit mitgerechnet. Denn zum Schwangerwerden ist eine Zyklusbeobachtung nicht notwendig. Wäre das so, wäre der Planet nicht überbevölkert. Eure aktive Kinderwunschzeit begann also mit dem Tag, an dem ihr aufgehört habt zu verhüten. Es ist wichtig, dass man das weiß, denn falls es länger nicht klappt, fragt der Arzt, seit wann man es versucht. Und da musst die ganze verhütungsfreie Zeit mit einrechnen und angeben, sonst entsteht ein falscher Eindruck. So, aber nun zu deinen eigentlichen Fragen: Man muss zu allererst betonen, dass man das Schwangerwerden nicht "machen" kann. Wir sind es ja heute gewohnt, alles manipulieren, kontrollieren und optimieren zu wollen. Aber es gibt keinen Tee, kein Mittelchen und kein Vitaminpräparat, das den Eintritt einer Schwangerschaft bei einem gesunden Paar beschleunigen könnte. Die Wahrscheinlichkeit beträgt in jedem Zyklus etwa 30 %. Du nimmst bereits Folsäure, das ist prima. Dein Partner sollte nicht rauchen und wenig Alkohol trinken, denn beides bremst die Spermien-Qualität. Ein wenig Ausdauersport von beiden Partnern ist sehr gut, ebenso wie eine pflanzen-basierte, vollwertige Ernährung mit wenig Fleisch, wenig Weißmehl und Zucker – und möglichst ganz ohne Wurst und Fast Food. Mehr kann und muss man nicht tun. Außer natürlich zu herzeln, am besten alle zwei bis drei Tage vom 9. bis 16. Zyklustag. Eine genauere Zyklusbestimmung ist bei einem gesunden Paar nicht notwendig, da die Spermien bis zu 7 Tage in den Eileitern überleben und auf den Eisprung "warten" können. Eine Bestimmung des Eisprungs wird ärztlicherseits nur Paaren empfohlen, bei denen das Schwangerwerden längere Zeit nicht klappt. Die meisten Paare werden inh. der ersten vier Monate schwanger, der Rest inh. der ersten 12 Monate. Klappt es in diesem Zeitraum nicht, sollte man zum Doc und ein bisschen Ursachenforschung betreiben. Hierbei zählt wie gesagt der Zeitpunkt, ab dem man nicht mehr verhütet hat. LG und *daumendrück*, dass es schnell fluppt!  

Liebe Bluetensee,  ich glaube dass man da auch selber für sich gucken sollte: möchte ich jetzt jeden Monat ganz genau alles beobachten und richtig dolle im Blick haben und nach Plan mit meinem Partner Herzeln oder möchte man erstmal seinen Körper kennen lernen.  Einfach drauf ankommen kann ja auch bedeuten, dass man genau außerhalb seiner Fruchtbaren Tage mit einander geschlafen hat, weil man nicht weiß wann der Eisprung ist.  Ich habe zu Beginn als mein Zyklus durch Mönchpfeffer gut wurde (und das hab ich nur gemacht, weil ich Zyklen zwischen 41-57 Tagen hatte!!!) erstmal mit 10er Ovulationstest geguckt ob die zu mir passen und schnell festgestellt, dass mein Körper einen recht hohen Grund LH Level hat und mit 20er Tests 3 Zyklen vom ersten Tag ohne Blutung bis zum darauffolgenden Zyklustag getestet. So wusste ich schonmal, dass mein Eisprung was später ist (was mit meinen längeren Zyklen 33-35 Tage dann auch super gepasst hat)  So haben wir das in "Ruhe" handhaben wollen um auch den Spaß beim Baby machen nicht zu verlieren und uns nicht zu stressen. Ab Ende des Jahres hätten wir dann weiter gemacht (Temperatur messen etc.)  Aber soweit kam es dann garnicht  Liebe Grüße Cleo mit Krümel in der 18 SSW ❤️