Mitglied inaktiv
Guten Morgen ihr Lieben, heut hab ich mal ne andere Frage! Leidet auch jemand von euch an Schlafstörungen? Also bei mir äußert sich das so: ich brauche ewig zum einschlafen, ich brauch absolute Ruhe, wache nachts ständig auf und träumen tue ich auch nur schreckliche Sachen! Wie ist das bei euch und habt ihr ein paar Tips zum Bsp. zum einschlafen!??? Ich muss dazu sagen, dass ich noch im 3fach Schichtdienst schaffe und deswegen nie zur gleichen Zeit ins Bett gehe! Liebe Grüße, Claudi
Hi claudi, das Problem hab ich zur Zeit auch und morgens bin ich immer wie gerädert. In einem anderen Forum hab ich gelesen,dass ich bryophyllum helfen soll..sind so homöpathische Globilus, sollen auch beim Kiwu entspannter machen. Hab schon überlegt ob ichs mal ausprobier...Kann ich im Moment gut gebrauchen, meine Freundin hat mir gestern mittgeteilt, dass sie schwanger mit dem 3.Kind ist, ein Unfall natürlich...haha, ich gönn es ihr und freu mich ja für sie, aber trotzdem tuts weh...sogar mein Micha war frustiert, der Mann meiner Freundin ist ja auch immerhin sein bester Kumpel... Lg.Julia
Also grundsätzlich bin auch für Homöopathie, aber da bei mir auch starke Schlaftabl. nicht helfen glaub ich nicht, dass sie mir helfen! LG
Hallo Claudi, ich schon wieder :-) Also, ich kenne das zu gut. Genau so wie Du das schilderst, geht es mir auch: ich brauche ewig zum einschlafen, ich brauch absolute Ruhe, wache nachts ständig auf und träumen tue ich auch nur schreckliche Sachen. Letzt Nacht erst habe ich wieder nur Müll geträumt. Ich muss dazu sagen, ich merke richtig wie ich immer Filme und Serien im Schlaf verarbeite. Wir haben gestern Abend zum Beispiel CSI geschaut. Dort ging es um ne Schießerei. Und was träume ich nachts?? Das mein Freund und ich kaltblütig erschossen werden. Man muss dazu sagen, dass ich kein Schichtdienst arbeite. Ich denke, das ist auch noch ein Punkt der das schlafen nicht einfacher macht. Ich habe früher immer einen “Gute Nacht Tee“ getrunken. Der hat mir echt geholfen. Diesen habe ich in der Drogerie gekauft. Den Namen weiß ich nicht aus dem Kopf, kann aber gerne zu Hause mal schauen wenn Du Interesse hast. Zurzeit trinke ich ihn nicht, weiß eigentlich gar nicht warum. Werde ich heute Abend mal machen. Liebe Grüße Julia
Ja, ich leide schon seit Jahren daran. (Begleiterscheinung einer anderen Erkrankung) Und ich nehme nichts dagegen - weder Homöopatische Sachen, noch irgendwelche Schlaftabletten. Es gibt andere Kniffe - man muss nicht gleich zu Medikamenten greifen! Also erste Regel ist: Im Bett nichts anderes machen ausser schlafen (na gut, herzeln ist erlaubt *gg*) - also kein Laptop, keine Spiele usw. Auch ein aufregender Roman wäre verkehrt. Generell mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen die Wohnung etwas dunkler machen. Und Musik und TV leiser. So kommst du schon vorher besser zur Ruhe. Alles was aufregt vermeiden (und das heisst auch - kein PC). Einfach richtig "runterschalten" Das hat mir bis jetzt besser geholfen als jedes Mittelchen! Momentan habe ich wieder so eine Phase und weiß nicht genau, woran es liegt... Wenn du Nachts wach wirst bleib im Bett liegen - mach das Licht nicht an und stell dir was zu trinken bereit. Manchmal hilft es, wenn man sich "zwingt" weiter zu schlafen. So mach ich es morgens immer. Ich wache schon um 8 auf - obwohl ich ausschlafen könnte. Da sag ich dann zu mir "Nein, du schläfst jetzt - Genieße deinen Schlaf..." Es klappt wunderbar. Aber wie gesagt bei mir geht das schon Jahrelang so und ich hab mittlerweile Übung. Es geht auch ganz ohne Medikamente! Probiers lieber erstmal so!
Hey Süße, was du da schreibst ist für mich das schlimmste, was passieren kann. Ich bin ein absoluter Vielschläfer und kann imme rund überall (Auto, Flugzeug usw) schlafen. Allerdings hab ich die Erfahrung gemacht, dass ich wesentlich ruhiger schlafe, wenn quasi eine Ruhephase vor dem schlafen gehen einlege. Wenn ich z.b. vom Sport komme, duschen gehe und direkt ins Bett falle, schlafe ich nicht gut. Deswegen setz ich mich dann noch 10 Min hin, trinke etwas schau vielleicht noch einen Katalog oder so an. Also nicht ewig, 10 min reichen völlig So kommt mein Körper schonmal zur Ruhe. Unglücklich ist natürlich dein Schichtdienst. Man sagt ja, dass man immer ca zur gleichen Zeit ins Bett soll und vorher die gleichen Rituale durchführen soll. Das geht bei dir leider nicht. Richtig ist, dass man im Schlaf quasi seinen Tag nochmal verarbeitet. Bei deinem Job kann ich mir gut vorstellen, dass es da einiges gibt, was man nicht so einfach "abschütteln" kann. Ich würde es wirklich mit einer "Ruhephase" probieren und einem Tee (es gibt auch welchen ohne Teein). Vielleicht magst du warme Milch mit Honig oder Kakao. Das hab ich als KInd immer noch getrunken. LG, Milky
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