OneTimeOnly
Hallo ihr Lieben,
Ich nochmal mit mehr Fragen zur Basaltemperatur.
Wie macht ihr das, wenn ihr nachts raus müsst? Ich muss eigentlich fast regelmäßig zwischen 2-4 nochmal aufs Klo. Manchmal wache ich auch nur kurz auf und drehe mich und Frage mich dann, ob das schon zu viel Bewegung ist. 
Und dann ist da noch die Frage der Decke. Manchmal schlafe ich mit einer extra Decke, wenn mir kalt ist. Verfälscht das auch den Wert? 
Ich bin heute Nacht um 4 Uhr wach geworden und konnte partout nicht mehr schlafen. Dazu musste noch aufs Klo und hab mir dann gedacht, na das letze Mal war ich um 11, also kannst du auch gleich den Frühtest machen (ES+13). Der war negativ, die Temperatur ist aber noch hoch, wobei ich sie heute als "außergewöhnlich" markiert hab, wegen der zerfetzten Nacht.
Habt ihr einen Rat? Ich bin schon versucht pflanzliche Schlafmittel zu nehmen oder sowas. 
Liebe, leicht übermüdete, Grüße
Du darfst nachts einmal auf die Toilette gehen, das stört die Basaltemperatur nicht, wenn Du danach nicht ewig wachliegst. Eine Decke beeinflusst die Kerntemperatur des Körpers nicht. Es ist egal, ob einem warm ist oder man friert. Der Mensch reguliert seine Körpertemperatur selbst. Jemand, der bei minus 30 Grad in einer Jurte in der Mongolei lebt, hat dieselbe Kerntemperatur wie jemand, der in einem Zelt in der Sahara bei 50 Grad plus schläft. LG