Peace2026
Hallo an alle! Ich habe da mal eine Frage zur Folsäure-Supplementierung beim Kinderwunsch.... Wir versuchen seit ca. 2 Jahren noch ein Kind zu bekommen, leider mit zwei FGs in der Zeit erfolglos. Ich nehme seit über 2 Jahren Folsäure. Wie handhabt ihr das, falls ihr auch schon länger dabei seid? Kann man das denn überdosieren, macht es überhaupt Sinn es so lange zu nehmen? Könnte ich auch erst ab positivem Test damit anfangen? Vielen Dank schon mal für eure Antworten.
Hallo,
Folsäure einzunehmen, wird ja auch Nichtschwangeren (und Männern) durchaus empfohlen, weil unsere Nahrung oft zu wenig davon enthält. Allerdings solltest du außerhalb der Schwangerschaft nur die normale Dosis nehmen, das sind laut Bundesinstitut für Risikobewertung 200 Mikrogramm (nicht Milligramm!) pro Tag.
Wenn du dann tatsächlich schwanger bist, kannst du sofort auf 550 Mikrogramm erhöhen, das ist die perfekte Reihenfolge.
LG und daumendrück, dass es bald richtig klappt! 
Man kann auch ggf den Spiegel bestimmen lassen. Ich hatte z B durchs Langzeitstillen irgendwann einen Mangel und brauchte zusätzlich Folat/Tag. Ansonsten auf den ersten Rechercheblick (ohne wissenschaftlich fundiert gelesen zu haben): zu viel Folsäure im Körper ist laut aktuellem Stand wohl nicht gefährlich. 🙈 Alles Gute! 🫶🏻♥️