Kruemel_08
Ich muss dringend was tun - Aktuell 102kg auf 177cm Ich will ja Spot machen, aber mein Schweinehund ist so groß Heute morgen kam mir so der Gedanke, was es wohl bringen würde wenn ich einfach hier zu Hause 1x am Tag 1/2 Std Treppe rauf und runterlaufen würde? Im Sommer war das kein Thema da war ich 3x in der Woche morgens 3/4 Std Bahnenziehen im Freibad... abder das hat leider zur Zeit zu ;(
Vielleicht tut er sich ja mit meinem Schweinehund zusammen, der ist nämlich auch seeehr anhänglich ;-)
Hallo Krümel das frage ich mich auch ;-).......obwohl Sport ist nicht so mein Problem.....schaffe es so 2xdie Woche......weil es mir einfach Spass macht. Mein Hauptproblem ist das Essen :--((.....so habe ich jetzt von Feb-Januar stetig zugenommen....... Damals als ich abgenommen habe von 74auf 64 hat es mich wahnsinnig motiviert als ich unter der 70 war.........
Ich würde die 30 Minuten intensiver nutzen als Treppen steigen....das macht auch 30 Minuten keinen Spaß, Musik in die Ohren und dann gibt es bei youtube ganz tolle Videos....das macht dann auch Spaß 
Jeden Tag ein strammer Spaziergang wirkt Wunder 
Also auf nach draußen!
Die Treppe würde ich bleiben lassen - den Gelenken zu liebe.
Grüße
Sodapop
Huhu, ich glaube, bei Übergewicht spielt nicht nur der Schweinehund eine Rolle, und man kriegt es auch nicht nur mit "Zwangs-Sport" weg. Sondern vielleicht musst Du anfangen, generell besser auf Dich zu achten. Wenn Du so viel Übergewicht mit Dir herumschleppen musst, fühlt sich ja Dein Körper total unwohl - und Deine Seele auch, weil Du mit Dir unzufrieden bist. Inzwischen setzen neue Abnehm-Konzepte nicht mehr auf Sport und Diät allein, denn hier spielt ja immer Disziplin, Kampf (gegen die Pfunde) und damit auch Krampf eine Rolle - das aber funktioniert nicht dauerhaft. Viel freundlicher zu Körper und Seele ist ein Konzept, bei dem man nicht gegen irgendetwas kämpft oder sich zum Sport zwingt. Sondern bei man beginnt, endlich in allen Lebensbereichen wirklich gut auf sich zu achten. Welche Nahrung tut mir gut, welche Menge fühlt sich im Bauch noch angenehm an, auf welches Essen reagiere ich mit unreiner Haut? Welche Menschen tun mir gut, welche nicht? Mag mein Körper das viele Sitzen? Oder sehnt er sich nach einem ausgiebigen Spaziergang? All diese Fragen klingen simpel, aber wenn man beginnt, auf die Körpersignale zu achten, nimmt man fast nebenbei auch ab. Gib doch mal bei Google die Stichworte "Abnehmen mit Intuition" oder "Abnehmen mit somatischer Intelligenz" ein. Da findest Du viele Texte zum Thema. Das Tolle daran ist: Das Konzept ist eine neue Lebenshaltung, nix Kurzlebiges - und deshalb nimmt man nicht nur zuverlässig ab, sondern man bleibt hinterher auch schlank! LG
geh doch ins Hallenbad
ich habe ja schon agbenommen - 8 kg sind schon weg, aber irgendwie hängt es grade ( Winter) Das nächste Hallenbad ist 20km weiter weg , ich glaube das ist auch das Problem ... Dabei habe ich ja einen ansporn, wir fahren im August wieder nach Österreich, und bis dahin will ich deutlich fitter sein ...
Macht unheimlich Laune, man braucht nur 4 qm² Fläche und ist jederzeit mit der Lieblingsmusik ausführbar, ohne dass man sich erstmal in den Sport-BH friemeln muss