mela90
Wer von euch zählt auch Kalorien und wieviel "dürft" ihr pro Tag essen? und mit welchem Sport ergänzt ihr :) ?
bis zu 1000 / 1200 kcal kommen manchmal zusammen. Ich trainiere mit dem Crosstrainer . . . und Cardio Boxen mit der Wii
Ich schaue nur auf´s Fett und das ich abends keine KH´s esse.
Aber das ist ja eigentlich viel zu wenig oder nicht'?? Wie lange gehst du auf den Crosstrainer :) ?
je nachdem was man körperlich macht, wie alt man ist und natürlich das Geschlecht . . . Ich trainiere meistens zwischen 20 und 30 Min. . . . wenn ich mich wohler fühler können es auch 40 Min. sein . . . heute waren es übr. 25 Min.
Ach habe gerade gesehen das ich ja auch nur 1200 Kcal essen "darf" :D Ich trainiere momentan 20 Minuten auf dem Stepper habe erst begonnen vor zwei Wochen und mich von 10 Minute gesteigert aber ich finde das sooo anstrengend!
...
ist nicht so gut, da er sehr auf die Knie geht und je nachdem wieviel man an Gewicht hat, schadet es mehr als es hilft ... jeder Orthopäde wird von einem Stepper abraten ...
Natürlich ist das wenig, aber bei ihr ist eine halbe Stunde schon viel; sie soll ja auch überhaupt erstmal in die Gänge kommen...
Vielleicht wird das ja mit dem Sommer dann besser - hat sie zumindest angekündigt. 
Bin 61 Kilo.....
na das ist ja nicht so viel ... wieviel willst du denn abenehmen ? wie groß bist du ?
die letzten 5 Kilo :) 169cm bin ich....
Ich dachte, das bezog sich auf das sportliche Pensum, und nicht auf die Kalorien. Mein Fehler...
das waren schon die kcal Okay, was das sportliche Pensum betrifft, jeder fängt doch mal an oder?
na bei den Maßen biste aber nicht mehr dick 
DAS habe ich aber auch nie behauptet :D Aber hätte doch gerne die Figur von vor de SS zurück :)
B-B-P Übungen sind da auch sehr hilfreich ...
Ja hab gestern angefangen welche zu machen :)
noch nie Kalorien gezählt, immer FdH gemacht und bis jetzt immer sehr gut funktioniert, bin seit 5 Jahren am halten ... Sport habe ich damals 40 Min Crosstrainer jeden Tag gemacht ... heute nur noch einmal die Woche eine Std straff schwimmen ( 80 Bahnen ohne Pause )
Was ist den FdH ?
Friß die Hälfte 
hahahah :D okey das wird bei mir nicht funktionieren :D
wieso nicht, ausprobieren man muß nur konsequent sein .. ich habe mir nichts verboten, habe alles gegessen und getrunken, nur halt immer die häfte davon ... ich mußte auf nichts verzichten ..
Ja aber wenn ich jetzt schokolade essen möchte dann kann ich mir ja denken ich würde normalerweise die ganze Tafel essen und jetzt ess ich halt "nur" die halbe :D
wie gesagt, man muß einen starken Willen dazu haben und wissen wieviel man vorher immer gegessen hat .. statt einer halben Tafel reicht doch auch mal ein Riegel ... deswegen habe ich mir angewöhnt eher Schokoriegel zu kaufen, statt Tafelschokolade ...
Hier gibt es wahre Diätspezialisten, aber ich glaube, vom Kalorienzählen ist man abgekommen. Wenn ich abnehmen müsste, würde ich das mit Weight Watchers in Angriff nehmen... Parallel dazu würde ich radfahren oder schwimmen, das ist noch am ehesten das, was ich gern mache.
Ich habe mit einen Stepper zugelegt, kann leider nicht mal eben Radfahren gehen :D Bin alleinerziehend und leider keine Familie in der Nähe....
bei amazon hat er zwar EINE schlechte Bewertung bekommen . . . aber ich bin zufrieden damit . . . bei mir ist noch nix kaputt gegangen . . . Er hatte sogar den Transport vom Wohnzimmer auf dem Dachboden (zerlegt) überlebt . . . einziges Manko ist jetzt, dass das Display nicht mehr den Widerstand anzeigt, aber wenn ich am Rad drehe, merke ich wenn es schwerer wird. er kostete ca. 750 €!
@caiss welche Schokoriegel isst du denn :)?
Kinderiegel oder die Schokoriegel aus dem Aldi , auch gerne Kitkat Mini , Duplo ... und Kinder Bueno, die lieb ich ...
Erdbeer Joghurt oder die mit Milchfüllung . . . gibt auch Tage, wo ich keinen brauche . . . und die "falschen" Duplo vom Aldi, aber die Zartbitter davon
wir haben auch hauptsächlich die kleinen sachen daheim, blöd ist nur am abend wenn ich allein bin und aus der naschlade von den restlichen zb schokobons die stimmen vernehme:"isss unsssssssssssss, issss unsssssssssssssss" 
lg
shelpy
Ich könnte nicht ohne Schokolade leben :D Vor der SS mochte ich Schokolade gar nicht, das nervt mich total das sich das geändert hat !!!
mein Laster sind die Chips ... oh mein Gott ... aber auch da bin ich sehr konsequent geworden ... eine kleine Schale und die wird sich noch mit dem Mann geteilt ... ich hab sogar fast ein Jahr Chipsfrei gelebt ... denn Chips ist wirklich ein ganz großes Laster von mir ...
Da gibts so neue von Chio die sind im ofen gebacken, ist auch ein bisschen besser, aber ich kaufe mir bei den Chips immer eine Kinderpackung :D
Kinderpackung *gg* neeee Chio Chips mag ich nicht, immer nur Funny Frisch ...
Viiiieelll Gemüsebrühe mit Möhren, lecker u sättigend! Pfunde purzeln 