Ich mache es ganz einfach. Ich esse gesund und abwechslungsreich. Lasse abends die Kohlenhydrate (Brot, Nudeln,Reis) weg und betreibe Sport (schwimmen, viel laufen und am Mittwoch Fitness). dazu trinke ich viel.Meist nur Tee und Wasser. Da ich ein sehr hohes Startgewicht hatte (150 Kilo), geht es am Anfang sehr schnell. Es muss aber Klick machen, vorher muss man nicht beginnen. Ausserdem gönne ich mir trotzalledem immer was Kleines zwischendurch, sonst kommt der Heisshunger.