Mamma_Mia
Ich vertrage es nicht so gut in großen Läden zu sein. Ich ziehe schon beim betreten möglichst viel aus, denn wenn mir sehr warm ist bekomme ich besonders schnell Panikattacken. Heute waren wir viel länger bei Edeka als sonst und dann konnte ich plötzlich nur ganz schwer atmen, ich habe geschwitzt, denn mir war knallheiß, ich war völlig wackelig und habe gezittert, hätte mein Mann mich nicht gehalten wäre ich ohnmächtig geworden. Zum Glück stand in der Nähe so ein Hocker vom Regale einräumen. Mein Mann hat mir etwas Wasser geholt. Es ging mir zwar besser als ich aus dem Laden raus war, aber ich bin völlig erschöpft seit dem und fühle mich besonders depressiv. Ist das normal nach sowas? Nervt ganz schön. Ich hoffe morgen gehts mir wieder besser. So doll hatte ich es bisher noch nie. Liebe Grüße, Mamma_Mia
Warum geht dein Mann nicht allein einkaufen, wenn du das nicht kannst? Das wichtigste ist ja die Auslöser und kennen und zu meiden. Tu das doch.
klar ist man danach erschöpft,der Körper arbeitet auf Hochturen ich mag Menschenmengen nicht,sprich vor Feiertagen geh ich nie einkaufen,macht mein Mann alleine
Naja ich habe es sonst nur ab und zu ganz leicht, das Gefühl vergeht sonst immer recht schnell. Und ich habe gehört und gelesen dass man die Auslöser nicht meiden sollte, sondern dass es besser ist es jedesmal durchzustehen. Denn wenn man immer flüchtet wird es jedesmal schlimmer. Ich habe eine Bekannte die auch darunter leidet.
das nur zu gut. Hatte ich auch.
Einkaufen dient für mich dem Zweck einzukaufen und nicht mehr. Wenn ich das nur noch zu zweit kann, weil ich ja umkippen könnte ist Kaufland sicher nicht der richtige Ort für eine Konfrontations-Therapie. Ich würde dann eher in kleine Läden gehen bzw. den Mann einkaufen lassen.
da hast du wohl Recht mf4, bloß ist es schwierig wenn ich nicht allein zu Edeka gehen kann, er muss ja immer lang arbeiten. Ich werde auf jeden Fall nächstes Mal mit meiner Psychologin darüber sprechen. Ist bloß blöd dass ich nun so erschöpft bin, wollten noch nen schönen Abend haben.
Klar, verstehe ich aber wenn du da umkippst wäre es ja ober-mies. Womöglich noch die Kinder dabei. Es gibt doch sicher einen anderen Laden, der angenehmer ist. Vielleicht hat ja der Psychol. einen Tipp was du machen kannst. Das was jetzt passiert ist ja schon Angst vor der nächsten Angst... das ist nicht gut.
stimmt ich habe wirklich Angst dass es wieder so passieren könnte, und das vlt nicht nur bei Edeka... Ich hoffe sehr dass mich sowas nun erstmal wieder verschont.... Ich danke euch für eure antworten!
Sprich mit dem Psychol. Es gibt einige Tricks, Atemübungen, Gedanken umlenken usw. aber was bei dir passt weiß ich nicht.